– Dernière mise à jour le 28 mai 2022 –
Une vie heureuse ne doit pas toujours provenir de grandes choses et d’événements. Cela peut aussi provenir de petites habitudes quotidiennes.
Alors aujourd’hui, j’aimerais simplement partager 3 astuces et habitudes rapides qui m’aident à vivre une vie plus heureuse.
| « Il en faut très peu pour mener une vie heureuse; tout est en vous, dans votre façon de penser. » Marc Aurèle |
| « Si vous voulez du bonheur pendant une heure, faites une sieste. Si vous voulez un bonheur pour une journée, allez pêcher. Si vous voulez du bonheur pendant un an, héritez d’une fortune. Si vous voulez le bonheur toute votre vie, aidez quelqu’un d’autre. » Proverbe chinois |
| « Quand une porte du bonheur se ferme, une autre s’ouvre, mais souvent nous regardons si longtemps la porte fermée que nous ne voyons pas celle qui nous a été ouverte. » Helen Keller |
1. Commencez par fixer une « Barre basse » pour le bonheur.
Lorsque vous vous réveillez le matin, dites-vous : « Je vais fixer une barre basse pour le bonheur aujourd’hui. »
Quand je me dis cela et que j’essaie de le garder à l’esprit pendant la journée, j’apprécie davantage les choses.
La nourriture, mon travail, la météo, les petits événements de la journée ne deviennent pas de choses de tous les jours, mais quelque chose que je me sens heureux d’avoir.
Les petites choses ou ce qui peut être quelque chose que l’on tient pour acquis deviennent maintenant quelque chose que je fais souvent, une pause pendant un moment ou plus pour comprendre et apprécier.
Mais si je deviens plus heureux dans ma vie de tous les jours pour les petites choses, cela signifie-t-il que je perds ma motivation pour continuer à travailler pour les plus grandes ?
Pas dans mon expérience.
Cette façon de voir ma vie me donne plus d’énergie et d’inspiration, la vie devient plus légère et je ressens moins de résistance intérieure alors que j’explore et travaille vers des choses petites et plus grandes.
Je recommande d’essayer celui-ci et de voir comment cela fonctionne pour vous.
Et pour utiliser un rappel sur votre téléphone ou sur du papier afin de garder plus facilement cette barre basse au premier plan de votre esprit.
Lire : Le Bouddhisme : Mener une vie équilibrée entre bonheur et pleine conscience grâce au Bouddhisme
2. Aidez quelqu’un.
Aider quelqu’un est l’une des choses les plus simples, mais aussi l’une des plus puissantes que l’on puisse faire pour vivre une vie heureuse.
Comment pouvez-vous aider quelqu’un ?
En leur donnant de la valeur sous une forme ou une autre.
Voici une poignée d’idées sur la façon de le faire :
- Offrir une aide pratique. Avec par exemple le travail, le déménagement ou la préparation d’un dîner
- Donner de bons conseils. Les gens ne veulent pas toujours des conseils, mais s’ils le demandent, donnez vos meilleurs conseils en fonction de votre expérience.
- Câlins. Le confort d’un ou plusieurs câlins peut améliorer au moins un peu la situation de l’autre personne.
- Encourager quelqu’un. Il y a beaucoup de découragement dans le monde. Au lieu de cela , soyez une exception et encouragez les gens à croire en eux-mêmes et en ce qu’ils veulent faire.
- Écouter. Parfois, les gens ne veulent aucune aide.
Ils veulent juste se défouler ou que quelqu’un les écoute pendant qu’ils comprennent les choses et libèrent des émotions refoulées. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais cela peut être une immense aide pour quelqu’un qui en a besoin. Alors soyez là pleinement – ne restez pas assis là à penser à autre chose – et écoutez. - Mettez les choses en perspective.Il est facile de s’empêtrer dans un problème et de faire une montagne d’une taupinière.
Mais vous pouvez aider en ajoutant votre point de vue. Vous pouvez en parler tous les deux, peut-être en rire, et même trouver l’opportunité cachée dans le problème qui, dans la tête d’une personne, pouvait presque sembler comme si le ciel lui tombait sur la tête.
Et n’oubliez pas de vous féliciter et de vous apprécier d’avoir aidé quelqu’un.
Ne le rendez pas plus petit qu’il ne l’est.
Faites une pause et prenez un moment pour réfléchir tranquillement à la façon dont vous avez fait quelque chose de bien.
Lire : Sourde, muette, aveugle. : Histoire de ma vie
3. Soyez gentil avec vous-même.
Être gentil avec vous-même est une chose très utile pour une bonne estime de soi et pour vivre une vie plus heureuse.
Il existe bien sûr de nombreuses façons d’être plus gentil avec vous-même, mais voici trois bonnes façons que j’ai trouvées puissantes.
Changez votre contribution en choses gentilles et constructives.
Les messages destructeurs des personnes qui vous entourent ou de personnes plus éloignées comme les médias, la publicité et la société en général ne vous aident pas à être bienveillant envers vous-même.
Alors, petit à petit, remplacez-les par d’autres apports quotidiens et hebdomadaires.
Il peut s’agir de l’encouragement d’amis et de la famille et de l’aide d’un proche qui s’est trouvé dans une situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement.
Il peut s’agir de livres et de blogs de développement personnel pratiques qui vous aident à trouver de vraies solutions aux défis auxquels vous êtes confrontés et aux objectifs que vous souhaitez atteindre.
Ou cela pourrait être de passer plus de temps dans la nature et en silence pour se détendre et se ressourcer.
Comparez-vous à vous-même.
Comparer ce que vous avez et vos résultats à ce que d’autres personnes ont et ont accompli peut vraiment tuer votre motivation et maintenir votre estime de soi à un niveau bas.
Il y a toujours des gens devant vous.
Alors concentrez-vous sur vous.
Sur ce que vous avez accompli.
Et sur la façon dont vous pouvez et avez amélioré vos résultats.
C’est important parce que c’est une excellente source de motivation pour voir à quel point vous vous êtes amélioré et jusqu’où vous êtes parvenu.
Accordez-vous une pause.
J’entends parfois dire que vous devriez toujours être positif ou toujours gagner ou travailler vers votre objectif.
Cela peut sembler inspirant en théorie.
Mais la réalité n’est ni idéale ni parfaite et vous et moi non plus.
La vie s’en mêle parfois.
Vous pouvez vous mettre en travers de votre chemin.
Et parfois, vous n’avez tout simplement pas l’énergie, le courage ou le temps de faire quelque chose.
Et ce n’est pas grave.
Au lieu d’essayer d’être à la hauteur d’une image parfaite que d’autres personnes ont décidée, choisissez de vous fixer des normes humaines.
Choisissez de vous accorder une pause lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’auriez souhaité et choisissez de vous laisser aller.
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