L’un des problèmes les plus importants et les plus courants liés à l’amélioration de votre vie, au travail et au succès que vous souhaitez en tirer est que vous ne pouvez pas prendre des mesures cohérentes sur une période plus longue.
Maintenant, la cohérence n’est pas le mot le plus sexy ou le plus excitant.
Mais c’est, couplé avec le temps, ce qui vous donnera de vrais résultats dans votre travail et dans votre vie.
S’en tenir au programme et faire quelque chose de manière cohérente – et pas seulement lorsque vous vous sentez inspiré ou quelque chose de ce genre – est très, très puissant.
C’est quelque chose avec laquelle j’ai eu beaucoup lutté dans le passé.
Et certains jours, je le fais encore.
Mais au fil des ans, j’ai trouvé certaines choses qui m’ont vraiment aidé.
| « J’avais appris depuis longtemps que les personnes accomplies restaient rarement en retrait et laissaient les choses leur arriver. Ils sont sortis et sont arrivés à des choses. » – Léonard de Vinci |
1 – Lorsque vous agissez, concentrez-vous uniquement sur le processus.
J’utilise celui-ci, par exemple, lorsque je fais mes séances d’entraînement et quand j’écris.
Je ne prends pas la responsabilité des résultats dans mon esprit.
Je prends la responsabilité de me présenter et de faire mon entraînement / l’écriture.
C’est tout.
Les résultats proviennent de toute façon de cette action cohérente.
Et cela me permet de prendre cette mesure plus facilement car :
- Je sais que c’est tout ce sur quoi je dois me concentrer. Et donc mon énergie et mon attention ne sont concentrées que dans une direction et je fais un meilleur travail.
- Je ressens beaucoup moins de pression. Et donc je suis plus détendu et enclin à continuer par rapport à si je me fixe aveuglément sur les résultats potentiels qui ne viennent jamais aussi vite que je le souhaite et si je suis sur des montagnes russes émotionnelles de jour en jour.
Lire : Le Temps de méditer
2. N’oubliez pas pourquoi vous agissez.
Trouvez vos principales priorités et les raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites.
Il peut s’agir de subvenir aux besoins de votre famille, d’économiser pour voyager, d’obtenir le travail que vous souhaitez vraiment ou d’améliorer votre confiance en soi.
Ou quelque chose d’autre.
Pour ne pas perdre de vue les raisons pour lesquelles vous agissez et pour rester concentré :
- Écrivez vos raisons les plus importantes.
Prenez quelques minutes, asseyez-vous avec du papier et un stylo et notez les 1 ou 3 principales raisons pour lesquelles vous agissez et souhaitez continuer à le faire dans votre vie en ce moment. - Mettez cette note là où vous pouvez la voir tous les jours. Par exemple dans votre espace de travail ou près de votre lit afin de le voir chaque matin au réveil.
3. Rappel : vous ne voulez pas vous faire du mal.
Lorsque vous vous décevez et que vous ne pensez pas et ne faites pas ce que vous avez vraiment envie de faire, vous vous faites du mal en diminuant votre estime de soi.
Quoi que vous fassiez au cours de votre journée, vous vous souvenez quel genre de personne vous êtes.
Faites ce qu’il faut comme être efficace, gentil, aller à la gym ou tout simplement vous reposer et vous sentirez bien.
Soyez paresseux, négatif ou simplement méchant et vous aurez tendance à vous sentir pire après un certain temps.
Si vous ne vous en aller pas, vous ne pouvez pas vous en échapper. Et il y a toujours un prix à payer.
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4 Faites de plus petits pas les jours où les grands pas semblent intimidants.
Certains jours, se lancer dans l’une des tâches les plus importantes peut sembler intimidant.
Et donc vous commencez à procrastiner.
Lorsque cela se produit, une chose qui a fonctionné pour moi est d’être gentil avec soi-même.
Pour me pousser en avant au lieu de me battre.
Alors à ce moment-là, je fais :
- Un petit pas.
Je peux conclure un accord avec moi-même pour ne travailler que pendant 5 minutes sur une partie d’une tâche plus importante et plus difficile. - Un plus petit pas encore.
Si ce petit pas me semble trop long et que je commence à tergiverser, je passe un accord avec moi-même pour 1 ou 2 minutes de travail.
Parfois, cela se traduit par quelques petites actions qui se transforment en une grosse tâche quand ces quelques actions plus petites sont terminées et de nombreuses pauses sont prises au long de la journée.
Et parfois, le démarrage ou le redémarrage facile de la journée est tout ce dont j’ai besoin pour repartir et passer un bon moment très productif avant l’arrivée du soir.
Dans tous les cas, j’avance au lieu de rester immobile.
5. Célébrez ce que vous avez fait aujourd’hui.
Lorsque vous appréciez votre bon travail, vous vous sentez encore mieux dans votre vie et en vous-même.
Et avec le temps, il devient possible d’agir plus avec moins de résistance intérieure et vous associez l’action à plus d’émotions positives que vous ne le pouvez actuellement.
Alors….
- Prenez deux minutes à la fin de la journée pour réfléchir à ce que vous pouvez apprécier de ce que vous avez fait aujourd’hui.
Ou écrivez quelques choses qui vous apprécient dans votre journal. - Offrez-vous une gâterie savoureuse ou une plus grande fête.
- Dites à quelqu’un à quel point quelque chose s’est bien passé, comment vous avez appris une bonne leçon ou à quel point vous êtes fier de quelque chose d’important que vous avez fait aujourd’hui.
Récompensez-vous pour les choses que vous avez bien faites aujourd’hui pour renforcer votre habitude de prendre des mesures.
Et n’oubliez pas d’être gentil avec vous-même pour les choses que vous avez peut-être manquées ou que vous n’avez pas faites.
Inutile d’essayer de vous culpabiliser.
Inutile d’essayer d’être parfait.
Voyez ce que vous pouvez en tirer et essayez peut-être une autre solution demain pour voir si cela fonctionne mieux.
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