Comment profiter pleinement de vos vacances

L’été est là.
Beaucoup de gens à travers le monde et les lecteurs de ce blog vont bientôt commencer à prendre leurs vacances.
Et bien que de plus en plus les vacances soient rêvées comme un temps d’évasion et de détente après une année de travail ou d’école, les vacances peuvent devenir au contraire un moment d’accablement et de stress.
Alors, comment pouvez-vous empêcher cela et trouver un bon équilibre entre faire des choses amusantes, rattraper des choses que vous vouliez faire ou tout simplement vous détendre?
C’est peut-être difficile pour vous qui êtes collé à votre ordinateur mais, la vraie vie c’est dehors.
Par exemple: improviser un pique-nique, voilà une bonne initiative.Il faut que j’avoue que je partage ma vie avec un Ministre des Loisirs très performant.
lire: Les Vacances des paresseuses

«Un jour de vacance parfait c’est un jour où le soleil brille, où une légère brise souffle,
où les oiseaux chantent et où la tondeuse à gazon est en panne.» – Dent James

« Ne rien faire, allongé sur l’herbe sous les arbres un jour de vacance, en écoutant le murmure de l’eau,
ou en regardant les nuages flotter dans le ciel, n’est en aucun cas une perte de temps.» – John Lubbock

Voici quelques conseils pour vous aider.

Lâchez ce que vous «avez à faire».
Si vous vous sentez complètement stressé et impliqué dans tout ce que vous «avez à faire» pendant ces vacances alors voici une bonne question:
Qu’en sera-t-il de cette chose à faire dans 5 ans?
Ou même dans 5 mois?
Ce n’est bien sûr pas une excuse, pour vous, pour ne rien faire.
Mais un petit rappel: sachez que les petites choses qui vous impliquent et qui vous stressent sont souvent, pas si importantes, lorsque vous les regardez à partir d’un angle de vue plus large.
En fin de compte, vous pouvez choisir ce que vous voulez faire et ne pas faire.
Il y a des conséquences directes à tout ce que nous faisons et c’est quelque chose que l’on doit garder à l’esprit.
Mais je pense qu’il est très important de se sentir comme vous êtes dans le contrôle de votre propre vie pour être en mesure de rester concentré pour minimiser le stress et la pression.

Il est important d’être capable de dire non et de choisir ce que vous voulez faire au lieu de toujours vivre tout le temps dans la réaction et le sentiment d’être contrôlé par des forces extérieures. 

Vous pouvez par exemple avoir l’impression que toutes ces choses sont  » à faire avant la fin des vacances ».
Si ces pensées vous stressent, choisissez de dire non à une partie de ces choses.
Faites une liste des priorités ou des choses que vous sentez que vous devez faire et éliminez ou réduisez cette liste, de quelques-unes de moins d’importance.

Maintenant, dire non, peut-être un peu difficile, mais si vous ne le faites pas, alors il est facile de se perdre dans un trop grand nombre de plans d’autres personnes et de stresser pendant les vacances.
Voici une astuce qui peut vous aider à dire non:

Désarmer et ensuite indiquer votre besoin.

Il devient plus facile pour les gens à accepter votre NON si vous les désarmez en premier.
Vous pourriez par exemple en toute honnêteté dire que vous êtes flatté ou que vous appréciez l’offre généreuse ou que c’est une idée intelligente.
Ensuite, par exemple, vous ajoutez que vous n’avez pas le temps maintenant d’accepter et de faire ce qu’ils vous proposent.
Certaines personnes arrivistes veulent surmonter vos objections et vous convaincre de faire quelque chose même si vous dites d’abord: NON pour une raison valable.
Vous pouvez essayer ceci: indiquer comment vous vous sentez et une raison pour dire non.
Par exemple dites que vous n’avez pas l’impression que cette offre est bénéfique pour votre vie en ce moment.
Ou que vous vous sentez dépassés ou fatigués après le long hiver et un printemps très occupé et ainsi vous ne pouvez pas faire ce qu’ils veulent.
Dire à quelqu’un comment vous vous sentez n’est pas seulement de leur faire mieux comprendre la question de votre côté mais, aussi qu’il est beaucoup plus difficile d’argumenter avec la façon dont vous vous sentez plutôt que ce que vous pensez.
Comment vous vous sentez est votre truc et personne ne peut vraiment arriver à des bons contre-arguments à ça.
Et rappelez-vous, c’est votre vie. Et vos vacances.
Bien sûr, vous devrez peut-être sans avoir besoin de trop vous compromettre, mais en lâchant prise, dire non à certaines choses et oui à d’autres choses que vous pouvez choisir et vous créer des vacances vraiment agréables et utiles.

Lire : S’affirmer et oser dire non

Arrêtez de penser que le monde tourne autour de vous.

Une façon courante de rendre votre vie inutilement dur et difficile, c’est de supposer que le monde tourne autour de vous.
Cela peut vous faire vous sentir comme enfermé dans une cage construite par la pression sociale.
Pas agréable du tout.
Vous croyez que tout le monde ne regarde que tout ce que vous faites?
Vous croyez que tout le monde discute en pensant à ce que vous avez dit ou fait?
Probablement pas.
C’est très séduisant de penser qu’ils le font parce que cela vous fait vous sentir important et vous donne la validation et l’attention.
Mais ils passent sans doute le plus clair de leur temps à s’inquiéter au sujet de leurs propres défis de la vie et à ce que les autres pensent d’eux.

Il n’est pas facile de se débarrasser de la croyance que le monde tourne autour de vous.
Abandonnez ou diminuez l’importance que vous mettez sur la validation de l’extérieur.
En faisant cette action, vous pouvez vous libérer de beaucoup de pression, de stress.
Vous augmentez votre propre égocentrisme et la liberté de sentir que vous pouvez faire ce que vous voulez dans la vie.

Par cette attitude, vous arrêtez d’augmenter votre estime de soi et des sentiments positifs au sujet de vous-même par la validation que les gens peuvent vous donner.
Au fond, cela peut vous aider non seulement à avoir les vacances que vous souhaitez pour vous détendre mais, aussi vous aider après la fin des vacances.

Passez votre temps en ligne d’une manière très ciblée.

Un seul changement que je fais habituellement pendant les vacances, est de minimiser le temps que je passe sur Internet.
Je l’ai réduit à l’essentiel.
Fondamentalement cela signifie que je mets à jour le blog et j’envoie des nouvelles.
Je consulte mes messages / Twitter / Facebook peut-être tous les deux ou trois jours.
Bien sûr, vous pouvez ne pas avoir la possibilité ou la volonté de faire exactement ces changements.

Mais vous voudrez peut-être essayer de réduire un peu votre temps sur Internet.
Peut-être qu’il suffit de cocher toutes les choses que vous consultez sur Internet une fois par jour.
J’ai trouvé que ça me rend beaucoup plus détendu, beaucoup plus concentré sur les choses les plus importantes et me laisse plus de temps pour d’autres choses.

Définir de petites choses, pour le bonheur de ces vacances.

Quand vous vous réveillez le matin, dites-vous: « je ne demande pas grandes choses pour être heureux aujourd’hui.« 
Lorsque vous vous dites cela et essayer de le garder à l’esprit pendant toute la journée, vous apprécierez beaucoup plus les choses.
C’est du moins mon expérience.
Cela me rend les journées d’été ensoleillées plus merveilleuses et j’apprécie les petites aventures encore plus les grandes.
La nourriture a meilleur goût et j’ai tendance à apprécier plus consciemment les sensations de la journée.
Je prends plus de pauses pour profiter d’apprécier les gens et les choses dans ma vie.

Lire : Comment être heureux… et le rester

Prenez quelques jours à rien faire du tout.

Accepter ce que vous ressentez.

Peut-être que vous essayerez quelques-uns des conseils ci-dessus.
Et peut-être qu’ils ne pourront toujours pas vous aider à secouer le stress, la pression intérieure ou ce que vous portez des derniers mois de dur labeur.
Si c’est le cas:
Prenez quelques jours ou une semaine à ne rien faire.
Cela peut faire des merveilles pour votre corps et votre esprit.
Quand les sentiments de stress ou les impulsions apparaîtront pendant ces jours, asseyez-vous un moment ou plus et prenez une pause.
Soyez calme.
Puis dites-vous: «C’est ce que je ressens en ce moment et je l’accepte».
En acceptant ce que vous ressentez au lieu de lui résister vous réduisez l’énergie émotionnelle que vous nourrissez par ces questions ou ces sentiments négatifs.
Et puis la pression intérieure, le stress ou autres impulsions qui peuvent saboter vos vacances perdront de la vitesse comme une voiture qui est à court de carburant.
Souvent, ces choses deviennent si faibles, qu’après elles disparaissent.
Ou au moins, elles deviennent beaucoup moins puissantes.
Vous pouvez relâcher la pression interne et d’une manière douce et progressive déstresser.
Vous pouvez vraiment vous détendre pendant quelques semaines et passer ces moments-là comme vous le souhaitez, sans un supplément de bagages.

Voici ma liste à coller bien en vue sur votre miroir de salle de bains.

1.allez à l’extérieur aussi souvent que possible.
C’est peut-être difficile pour vous qui êtes collé à votre ordinateur et qui naviguez sur Internet (comme moi) mais, la vraie vie c’est dehors.

2.faites attention aux petites choses.
Quand vous êtes à l’extérieur, faites un effort supplémentaire pour prêter attention aux petites choses, comme remarquer les nouveaux bourgeons sur les plantes, les taches d’une fleur ou d’un insecte, le chant et le vol d’un oiseau. Servez-vous de vos cinq sens pour rentrer en contact avec la nature.

3.arrêtez de vous précipiter et ralentissez.
Si vous voulez profiter de vos vacances, vous devez ralentir et arrêter de vous précipiter et vivez pleinement le moment présent de vos vacances.

4.apprenez les noms des plantes.
Vous n’avez aucune idée du nombre de plantes qui sont autour de notre environnement proche. Je suis certain que vous ne connaissez pas tous les noms des arbres que vous voyez tous les jours. Vous vous dites peut-être que vous devriez les apprendre mais, vous ne le faites jamais. Cet été, essayez enfin de les apprendre. Passer par le processus d’apprentissage, vous aidera certainement à être plus présents dans votre environnement.

5.faites entrer l’été dans votre intérieur.
Ouvrez vos fenêtres, faites entrer l’air, laissez entrer les sons des chants d’oiseaux et les odeurs de l’été.
Quand l’hiver sera de nouveau là, vous vous souviendrez des mois les plus chauds que vous avez appréciés.
Cette année, faites un peu plus d’efforts pour prendre part aux festivités des vacances en cours.
Commencez dès aujourd’hui.

Comment profiter pleinement de vos vacances