Avez-vous une dépendance aux habitudes qui vous vampirisent

Ce n’est pas un article sur l’abus de substances illicites.

Il s’agit d’un article sur les petites choses que vous faites tous les jours et qui vous éloignent de ce que vous voulez vraiment pour vous-même.

Il s’agit de la dépendance aux habitudes et aux comportements qui nous vampirisent notre temps sans ajouter grand-chose dans nos vies ou dans nos âmes.

Souvent, nous fermons les yeux sur ces dépendances.

Certes, la dépendance est un mot fort.

C’est un mot qui suggère une perte de contrôle, une dépendance à quelque chose qui est devenu assez puissant pour vous séparer de votre vrai moi, votre plus haut soi-même.

 

La définition du mot dépendance se lit comme suit :

L’état d’être esclave de l’habitude ou la pratique de quelque chose

qui est psychologiquement ou physiquement une accoutumance,

comme les stupéfiants, l’alcool ou le tabac etc. à un point tel

que sa cessation entraîne de graves traumatismes.

Ce qui m’a frappé à propos de cette définition était l’idée d’être esclave de l’’habitude ou de la pratique.

Être asservi.

Cela me donne à penser que généralement quelqu’un qui est réduit en esclavage c’est contre sa volonté.

Mais avec vos dépendances, vous vous enchaînez.

Comme à l’abus de substance, qui vous asservit par la suite.

Mais c’est toujours vous qui avez décidé de commencer.

 

Lire: La vérité sur ce qui nous motive

 

Parfois, nous pouvons devenir esclave de moindres choses, des choses qui ne semblent pas si nuisibles en surface, mais qui minent notre désirent d’être pleinement engagés dans la vie.

Vous pouvez penser que vos habitudes sont vos choix, mais quand vous ne pouvez pas vous arrêter, vous devenez esclaves.

Pourquoi voudrions-nous donner notre liberté et notre pouvoir personnel à quelque chose qui nous attire à des répétitions insensées ?

Ou nous asservir à quelque chose, même une habitude ou un comportement ?

La plupart des accoutumances dont je parle ici semblent inoffensifs.

La cessation de ces dépendances ne provoquerait probablement pas de traumatisme grave.

Bien au contraire en fait.

La cessation ou la réduction de ces habitudes pourraient conduire à un bonheur profond.

Pensées et comportements addictifs

Voici quelques-unes des dépendances dont je parle :

• Regarder stupidement la télévision.
• Vérifier toutes les cinq minutes ses e-mails.
• Donner trop de temps pour les courses et les tâches.
• Ne pas lister par écrit les tâches à accomplir.
• Écouter les nouvelles tous les matins.
• Faire la grasse matinée le dimanche.
• Aller au lit trop tard.
• Parler trop longuement au téléphone.
• Envoyer trop de SMS.
• Vouloir trop en faire
• Conduire trop vite.
• Manger trop vite.
• Faire trop d’achats compulsifs.
• Regarder les magazines « people ».
• Penser négativement sur vous-même ou sur autrui.
• Bavarder
• Traîner avec des gens négatifs.
• Se sédentariser.
• Demander l’opinion des autres.Se plaindre.
• Mettre l’accent sur le passé

Je suis sûr que vous pouvez ajouter d’autres dépendances à cette liste.

Peut-être que vous ou quelqu’un que vous connaissez, pourrez ajouter vos propres dépendances particulières qui dévorent votre temps, votre énergie, votre créativité et toute action positive.

 

Peu de ces actions ou de ces comportements sont intrinsèquement mauvais ou nuisibles.

Certains d’entre eux sont nécessaires ou utiles à petites doses.

Mais le problème se pose lorsque ces choses deviennent d’habituelles à stupidement habituelles.

Ou consciemment habituelles, mais vous les faites quand même.

 

Si je pouvais compter le nombre d’heures que j’ai passé devant la télé et me soucier de trucs stupides (que je ne peux même plus me souvenir), à vérifier ma boîte mails, à bavarder, à essayer de trouver la bonne chemise, à passer un temps fou pour vérifier ma coiffure, etc. Que de temps perdu.

 

Cela prend du temps que vous ne pouvez pas récupérer.

Aussi morbide que cela puisse paraître, nous n’avons pas vraiment beaucoup de temps. Il y a une fin.

C’est pourquoi ces dépendances sont si insidieusement dangereuses.

Elles obscurcissent votre pensée, engourdissent votre vie réelle et dérobent votre précieux temps.

Nous ne pouvons pas laisser cela se produire !

Nous devons récupérer notre temps avec un sens du but et chasser ces dépendances à grands coups de pied dans le cul !
(Et je parle pour moi autant que pour vous, croyez-moi.)

Que pouvons-nous faire?

Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de notre temps de vie(qui est composé de l’ensemble de nos actions, pensées et comportements)?

Comme vous lisez ceci et si vous lui accordez un peu de sérieux, vous savez quels comportements, pensées ou actions sont des dépendances pour vous.

Vous savez celles auxquelles vous vous accrochez à faire semblant de croire qu’elles sont nécessaires ou inoffensives.

J’ai été amené à penser à ceux-ci pour moi et j’ai mis au point un plan pour traiter avec eux.

Je vais le partager avec vous…

Lire : Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent

Analysez vos comportements

Jetez un coup d’œil à chaque comportement addictif et demandez-vous pourquoi vous avez permis de lui accorder un temps précieux.

Voici quelques raisons courantes, par :

• Ennui.
• Peur de la réussite.
• Peur de l’échec.
• Peur de l’avenir.
• Insécurité.
• Fatigue.
• Éviter autre chose.
• Incertitude.
• Incapacité à se concentrer.
• La pression des pairs ou la pression sociale.
  

Une fois que vous avez identifié et pris conscience des raisons de votre dépendance, vous pouvez commencer à vous attaquer à sa racine.

Vous pouvez voir votre dépendance pour exactement ce qu’elle est.

Quand le diable perd son déguisement, il est extrêmement difficile de continuer à vivre avec lui.

Soyez prêts à affronter la vérité sur vos choix pour les habitudes et les comportements de dépendance.

Cela doit être fait avant que se produise le changement.

Lire : Poilade de Déblok aux éclats de rire

Informez-vous et corrigez-les.

Pour répondre à la racine de votre dépendance, posez-vous une série de questions pour en apprendre davantage à ce sujet.

Voici un exemple.

Disons que votre dépendance est de surfer stupidement sur le net (une dépendance très fréquente).

Donc, vous vous demandez : « Pourquoi consacre-je autant de temps à surfer ?

Votre première réponse pourrait être : « parce que je m’ennuie. »

Vous devez appuyer alors sur : « pourquoi m’ennuie-je ? »

« Parce que je n’ai rien d’intéressant à faire. »

« Pourquoi ? » « Parce que je n’ai pas d’autres centres d’intérêt en dehors de l’ordinateur. »

« Êtes-vous sûr ? Avez-vous vraiment essayé d’autres choses ? » « Oui. »

« Avez-vous essayé avec force ? » « Pas très fort. »

« Pourriez-vous essayer quelque chose d’amusant, d’utile ou d’intéressant.

Quelque chose dont vous serez fier de lui accorder du temps au lieu de surfer sur le net ?

 

Chercher des solutions vous permet d’atteindre la pleine conscience de la vérité et vous mène à des idées pour corriger votre dépendance.

Vous pouvez trouver les moyens de remplacer vos anciens comportements par de nouveaux.

 

Si vous n’avez aucune idée de ce que vous voulez faire ou comment passer votre temps de manière plus ciblée, faites un travail pour trouver vos passions.

Ou trouver un moyen de servir et d’aider les autres.

 

Parfois, la cause pourrait être plus profonde ou plus compliquée.

Cela peut nécessiter l’aide d’un spécialiste ou d’un conseiller pour comprendre pourquoi vous êtes accro à des comportements dépendants et la façon de les tuer à la racine.

Ça vaut vraiment le temps et l’effort que cela pourrait prendre.

Vous pouvez retrouver le temps qui améliorera considérablement la qualité de votre vie.

Reprogrammez votre comportement

La modification d’une habitude ou d’un comportement enraciné prend du temps et de la pratique.

Corrigez vos comportements dépendants, un à la fois par l’insertion à la place d’un nouveau comportement.

Il faudra quelques semaines pour que le nouveau comportement devienne automatique, soyez donc patient.

Lire : Comment mieux organiser sa vie

Faites le point ?

Certains de nos comportements dépendants sont bénins.

Ils n’ont pas vraiment un impact dangereux sur nous ou sur quelqu’un d’autre si vous continuez à les faire.

Qui se soucie si vous regardez la télévision tous les soirs pendant des heures ?

Quelle est la grosse affaire si vous dormez le dimanche toute la matinée ?

Vous avez le choix.

Vous pouvez utiliser votre temps à ne rien faire, à une activité abrutissante, à des activités dangereuses ou vous pouvez savourer chaque heure de votre vie, joyeusement par l’accomplissement d’actions positives.

Lire :  Du Bonheur, un voyage philosophique 

Bien sûr, nous continuerons à avoir certains de ces comportements à certains moments.

Mais faites pencher la balance en faveur des pensées et des actions qui prennent en charge la personne que vous voulez vraiment être.

En pleine conscience de créer votre temps de sorte que vous pouvez savourer tous les instants, chaque heure, chaque jour.

Chaque minute est précieuse.

Donnez un coup de pied au cul des dépendances, récupérez votre temps et vivez la meilleure vie que vous puissiez.

Pourquoi pas vous ?

A vous…

Donnez votre avis dans les commentaires et partagez vos remarques.

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