- Mis à jour le 12 octobre 2020 –
Concernant les rendez-vous, depuis des années, on me pose souvent la question suivante :
« Je deviens toujours nerveux avant une date de rendez-vous, de réunion ou une relation intime, ce qui m’empêche d’être moi-même et de faire ce que je veux.
Que puis-je faire pour surmonter cela ? »
C’était un problème qui me gênait beaucoup dans le passé et j’ai traversé des situations qui m’ont donné plus d’expériences que je n’aurais jamais souhaité.
Quand j’étais encore célibataire, j’étais souvent très nerveux avant un rendez-vous galant.
Je ne vous parle pas des rendez-vous d’embauche.
Je perdais tous mes moyens et je ne donnais pas l’image de ma vraie personnalité.
Et avant ça, quand je n’avais pas de rendez-vous depuis longtemps, j’étais nerveux avant la plupart des situations intimes.
Ce n’était pas drôle.
Heureusement, les choses n’étaient pas désespérées.
Et aujourd’hui, je voudrais partager trois petites habitudes et étapes qui, tout simplement ont totalement changé ma vie.
| « Ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait ne jamais arriver. Restez dans la lumière du soleil.» Benjamin Franklin |
Étape 1 : Ralentissez.
Quelques minutes avant d’entrer dans la réunion, l’entretien d’embauche ou le rendez-vous qui vous rend nerveux, ralentissez.
Marchez plus lentement jusqu’au lieu de rendez-vous.
Bougez plus lentement.
Arrêtez-vous s’il le faut.
Lire : On est foutu, on pense trop !
Étape 2 : Respirez.
Restez immobile ou asseyez-vous pendant une minute.
Et ensuite respirez un peu.
Respirez un peu plus que d’habitude.
Respirez par le nez et le ventre.
Concentrez-vous uniquement sur vos lentes inspirations et expirations pendant 1 à 2 minutes.
Cela calmera votre esprit et votre corps et vous permettra de penser plus clairement et normalement à nouveau.
De plus, cette concentration singulière sur votre respiration vous ramènera dans ce moment présent au lieu de vous perdre dans la pensée des échecs passés ou des inquiétudes destructrices au sujet de votre futur proche.
Étape 3 : Etablissez un rapport.
Imaginez une relation, juste avant votre rendez-vous, vous faites semblant de rencontrer un de vos meilleurs amis.
Cela vous permettra de glisser naturellement dans un état émotionnel et un état d’esprit beaucoup plus détendus, confortables, confiants et agréables.
Dans cet état d’esprit, la conversation et les sourires ont tendance à s’écouler naturellement, sans trop réfléchir.
Tout comme avec vos meilleurs amis.
D’après mon expérience, c’est une habitude très simple à adopter, mais en même temps, c’est aussi une habitude incroyablement puissante pour puiser dans votre meilleur moi.
En utilisant ces trois étapes à plusieurs reprises, elles deviendront des habitudes faciles à utiliser.
Et au fil du temps, au fur et à mesure que vous obtenez de bons résultats dans vos rendez-vous, la vieille normalité de se sentir nerveux sera remplacée par une nouvelle normalité.
Une situation normale où vous êtes – du moins la plupart du temps – détendu et confiant dans les situations en société, parce que toutes vos expériences récentes ont modifié votre perception de vous-même et de ce que vous attendez des rendez-vous, des réunions et autres situations du même genre.
Lire : Comment se faire des amis
A votre tour.
Sur vos rendez-vous avec quoi avez-vous le plus de difficultés ?
Dites-nous comment vous avez réussi à le surmonter ?
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