Que nous le réalisions ou non, la plupart de ce que nous accomplissons dans la vie est le résultat de nos habitudes – pas si bonnes que cela si vous avez du mal à réaliser vos objectifs.
Si nous voulons réussir dans n’importe quel domaine de notre vie, il est dans notre intérêt de développer les habitudes les plus efficaces et les plus favorables à notre réussite.
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Article invité écrit par Pascaline Hofmann du blog Bien Vivre |
Je vous conseille ces 7 habitudes positives qui, une fois mises en œuvre, transformeront votre vie :
1. Prendre soin de vous
Rien d’autre dans la vie n’aura d’importance si vous êtes en mauvaise santé, si vous n’avez pas d’énergie ou si vous projetez une attitude négative ou déprimante.
Les gens qui réussissent s’entraînent physiquement et moralement, mangent sainement et prennent soin d’eux-mêmes à tous les niveaux possibles.
Il n’y a pas de substitut pour se sentir bien et savoir que vous êtes en mesure de faire de votre mieux.
Prendre soin de vous est un must pour réussir dans tout ce que vous vous efforcez d’entreprendre.
Pendant cette période de crise sanitaire, je prends soin de moi au maximum.
Je fais du sport 3 fois par semaine, je lis tous les jours et je fais attention à mes pensées. Je peux vous garantir que cela fonctionne !
Comme tout le monde, il m’arrive d’avoir un coup de mou et c’est ok.
Et le fait de bouger, sport ou balade, je me sens revigorée.
2. Cultiver et maintenir une attitude et un état d’esprit productifs
Ne sous-estimez jamais l’impact de votre attitude ou de votre état d’esprit.
La façon dont vous abordez chaque jour et les défis que vous rencontrez affectent inévitablement et directement votre résultat.
Par exemple, si vous vous réveillez avec le sentiment que rien ne fonctionne pour vous, que le monde est contre vous, que la vie est injuste ou que personne ne vous soutient – je vous assure que rien ne fonctionnera et il semblera que tout est effectivement contre vous.
D’un autre côté, si vous commencez la journée avec, comme état d’esprit « Je peux le faire ! », un état d’esprit qui dit que vous allez affronter avec enthousiasme tout ce qui se présente à vous, vous aurez l’impression que rien n’est impossible.
Même si tout ne se passe pas comme prévu, vous saurez que vous avez fait de votre mieux. Yes, we can !!
Ce que je peux vous suggérer : soit avant de dormir, soit le matin à votre réveil, écoutez des affirmations positives.
Je fais cela depuis 2017 et ça a transformé considérablement ma façon de percevoir les évènements autour de moi.
3. Vous mettre au défi
Il n’y a rien de tel que de se mettre au défi mentalement, physiquement et intellectuellement pour éliminer ces toiles d’araignées proverbiales.
Lorsque vous vous mettez au défi, vous restez alerte, prêt(e) et capable de faire face à l’adversité et aux obstacles.
De plus, vous vous mettez dans la meilleure position pour vaincre.
Les moyens de vous mettre au défi mentalement, comprennent l’apprentissage d’une nouvelle compétence, jouer aux échecs, au Sudoku ou résoudre des mots croisés.
Non seulement ces activités améliorent vos capacités mentales, mais elles sont amusantes !
Pour un défi intellectuel, il est avantageux de lire ou d’explorer tout ce qui vous fait penser ou regarder une situation d’une nouvelle manière.
La lecture des œuvres de scientifiques, philosophes et psychologues est à la fois intéressante et intellectuellement stimulante.
Physiquement, vous pouvez vous mettre au défi en incorporant des exercices de résistance et cardiovasculaires à votre routine.
Les exercices de résistance développent les muscles, tandis que les exercices cardiovasculaires tels que la marche, le jogging ou la montée des escaliers stimulent votre métabolisme, renforcent votre cœur et améliorent généralement votre bien-être général.
Être en forme a l’avantage d’améliorer votre santé mentale et physique.
4. S’engager avec les autres
Lorsque nous nous engageons avec les autres, nous nous ouvrons à de nouvelles expériences, élargissons nos connaissances et approfondissons notre connexion humaine.
Des études ont montré qu’en tant qu’êtres sociaux, lorsque nous interagissons avec les autres, cela modifie l’activité des circuits des neurotransmetteurs dans notre cerveau.
Cela diminue le stress et l’anxiété tout en augmentant les sentiments de calme et de bonheur (l’ocytocine, souvent appelée hormone de l’amour, est libérée lorsque nous nous lions aux autres).
5. Être discipliné(e)
De temps en temps, nous nous sentons fatigué d’être discipliné(e).
Cependant, après notre période de « coup de mou », nous devons nous rappeler que, pour accomplir quoi que ce soit ou maintenir un haut niveau de performance, nous devons nous réengager à l’autodiscipline.
Non seulement l’autodiscipline vous permet d’atteindre vos objectifs dans un délai raisonnable, mais elle permet de vivre une vie plus ordonnée et plus satisfaisante. Les personnes qui réussissent pratiquent l’habitude de l’autodiscipline.
6. Élargir votre zone de confort
Élargir sa zone de confort vous donne la possibilité de tester vos limites et de puiser dans vos ressources intérieures, parfois inconnues.
Lorsque vous êtes prêts(es) à vous aventurer au-delà de ce qui est sûr et confortable pour vous, vous augmentez ce qui est possible.
À l’inverse, ne pas essayer de nouvelles choses entraîne la stagnation et bloque la créativité et l’innovation.
7. Créer un journal de vos habitudes positives
La création d’un journal d’habitudes est un excellent moyen de vous souvenir de vos succès et de vous motiver à continuer à développer vos talents et vos capacités.
La journalisation documente et articule également vos rêves, ambitions et aspirations.
Cette habitude vous aide invariablement à rester concentré(e) et conscient(e) de vos objectifs. D’autres avantages de la tenue d’un journal comprennent une sensibilisation accrue, la promotion de la croissance et l’établissement de la clarté.
Cela peut également augmenter la confiance en vous.
Pour ma part, je tiens un journal où j’écris toutes les actions que j’ai faites.
Et quand je relie, je prends conscience que j’ai réalisé énormément de choses.
Je me dis que je suis capable, à l’instant présent, de continuer à accomplir de grandes choses qui me dirigent vers la vie que je veux.
Conclusion
Si vous prenez le temps d’intégrer ces 7 habitudes positives dans votre quotidien, vous en découvrirez les bienfaits qui mènent à un succès personnel continu et durable.