- Mise à jour le 10 août 2020 –
La confiance, même les plus assuré d’entre nous, connaîtront le doute, un jour ou l’autre.
Parce que nous ne pouvons pas complètement l’éviter.
Nous avons besoin d’une stratégie qui nous permet d’affronter et de vaincre le doute et le manque de confiance en soi.
Alors, quelle est la différence entre ceux qui surmontent cet ennemi insidieux et ceux qui sont dominés par lui.
Avant d’entre plus dans les détails, parlons un peu sur ce qu’est ce doute, pourquoi il aime se glisser dans nos vies comme un rabat-joie et jeter un froid sur notre motivation.
Le doute de soi, ce sentiment d’incertitude quant à votre capacité à accomplir quelque chose.
Cette ombre d’insécurité peut conduire à l’hésitation et l’indécision.
Si rien n’est fait, il peut nous faire abandonner le cours de notre action ou radicalement compromettre nos attentes.
Comment savons-nous quand nous sommes habités par le manque de confiance en soi ?
Il y a certains mots et les pensées qui révèlent la présence d’un doute.
Nous devons nous entraîner à les repérer dès le tout début.
Des phrases comme :
- Je ne suis pas sûr,
- peut-être que j’ai tort,
- je ne sens pas engagé
- ou c’est trop dur
Elles peuvent indiquer un affaiblissement de la confiance provoqué par le doute dans nos propres capacités.
Dès que nous disons ou pensons quelque chose de semblable à l’une de ces phrases, nous devons tenter d’identifier la source.
Certes, ces expressions n’indiquent pas toujours le manque de confiance en soi, mais il est préférable de le vérifier et ainsi en être sûrs.
Ne sous-estimez pas son pouvoir destructeur
Parce que le manque de confiance en soi est une expression temporaire d’insécurité qui peut nous atteindre directement au plus profond de nous.
Comme les termites qui rongent les fondations d’un solide bâtiment, le manque de confiance peut miner nos plus fortes convictions.
Souvent, c’est la seule chose qui se dresse entre là où nous sommes et où nous voulons être.
Sur le côté positif
Comme avec d’autres sortes de peur, il y a des aspects positifs du manque de confiance pour ceux qui parviennent à le surmonter.
Par exemple, le manque de confiance qui est conquis rend plus fortes les résolutions.
Notre détermination sera toujours plus grande lorsque nous répondons avec succès aux défis de notre manque de confiance en soi.
Une fois que nous développons une attitude de tenir tête au manque de confiance et que nous construisons des précédents de victoires, nous devenons moins sensibles à son influence.
Il sera toujours présent de temps en temps, mais nous allons le voir venir et savoir comment le neutraliser.
Lire : Oser : Thérapie de la confiance en soi
Voici le liste des 7 actions qui sont simples à accomplir
pour éradiquer le manque de confiance en soi.
1-Reconnaissez votre manque de confiance.
Vous ne pouvez pas surmonter quelque chose si vous ne la connaissez pas d’abord et reconnaître son existence.
Si nous succombons à la tentation d’ignorer ou de nier le manque de confiance en soi, il va imposer des limites à notre capacité à agir.
Le manque de confiance de soi peut être un problème furtif.
Si vous soupçonnez qu’il existe, vous devez le mettre en lumière de sorte qu’il peut être traité.
Plus vous parvenez à identifier les doutes cachés et plus il sera facile de les surmonter.
2-Analysez vos doutes.
Passez un peu de temps à creuser et à comprendre ce qui a déclenché ces doutes.
Lorsque vous analysez des sentiments vous les rendez plus perméables à la logique et à la raison.
Normalement, les sentiments n’ont pas de logique, mais en vous posant des questions sur la validité des sentiments vous les mettez à la portée de la raison.
3- Identifiez la source.
Si vous pouvez savoir d’où proviennent ces sentiments, alors vous pouvez les frapper à la source.
Vous n’avez pas besoin de vous faire psychanalyser et de remonter à votre enfance.
Il vous faut juste essayer d’obtenir quelques informations sur la partie de votre vie qui crée votre sentiment d’incertitude afin que vous puissiez travailler dessus.
4- Cherchez le motif.
Avez-vous une histoire de confiance en soi dans ce domaine?
Votre doute a tendance à avoir des situations préférées pour apparaître.
Cela soulève la possibilité que nous ayons eu probablement une expérience dans une situation semblable auparavant.
Réfléchissez, avez-vous déjà été dans cette voie ?
Avez-vous surmontés vos doutes ?
Si oui, quelles mesures avez-vous prises ?
Si non, que pouvez-vous faire d’une manière différente cette fois-ci ?
5- Construisez un plan.
Prenez le temps de planifiez une stratégie pour vaincre vos doutes.
Ensuite prenez une décision éclairée sur ce qu’il faut faire.
Choisissez un chemin que vous pensez qu’il vous mène à la conquête de vos doutes.
Mettez votre plan par écrit.
6- Anticipez les défis possibles.
Maintenant regardez votre plan et tentez d’identifier les défis possibles et leur long chemin.
Y a-t-il un domaine où vous avez besoin d’aide ?
Si c’est le cas, demandez à personne proche de vous donner quelques encouragements.
Parfois, un peu de prévenance et un peu de soutien suffisent.
7- Prenez des mesures.
Vous avez un plan, la prochaine étape est de le mettre à profit en prenant des mesures.
Restez fidèle à votre plan et demandez de l’aide si vous en avez besoin.
En fait, l’encouragement est bénéfique, même si vous pensez que vous pouvez le réaliser seul.
Pour la plupart des gens, le doute de soi n’est qu’un état temporaire.
Pensez-y comme un ralentisseur sur la route du succès.
Prenez la bosse dans la foulée, puis mettez la pédale au plancher et allez-y.
Lorsque votre confiance est contestée, il suffit de suivre ces sept étapes et vous réussirez à vous dépasser.
En fait, je n’ai aucun doute sur votre capacité à laisser le doute de soi mordre la poussière.
Lire : La confiance en soi : Guérir du manque de confiance en soi
A votre tour…
Avez-vous trouvé une de ces étapes utiles ?
Réagissez-vous comment, face au manque de confiance en soi ?
Combattez-vous vos doutes?
7 actions simples pour combattre le manque de confiance en soi
19 Responses
Bonjour Martin,
Tu es toujours clair et précis. Moi, la qualité que j’ai développé et qui me sert le plus pour ne pas perdre confiance, est la persévérance, je sais que les obstacles me permettront de progresser et que je suis capable de les surmonter. La confiance en moi est sous tendue par la confiance que je fait à la vie pour tout bien m’organiser.
Bonjour Patricia,
La persévérance est pour moi la qualité première pour réussir sa vie.
Que ce soit dans le domaine personnel, familiale ou business.
C’est un mot que j’aime beaucoup et dont je parle souvent sur mes blogs.
Je suis d’accord avec vous à 100%.
Le cocktail confiance/persévérance est un mélange formidable de réussite.
Merci pour tes commentaires
Bonjour Martin,
Avz-vous entendu Martine Aubry hier soir au JT de 20h00 sut TF1 ?
J’ai été très surprise de sa confiance en elle et de la façon dont elle la manifestait, jusque dans sa posture, jusqu’au bout des ongles.
C’était impressionnant ! Elle a même presque réussi à me convaincre…. si mon libre-arbitre et mon cerveau gauche ne m’avaient pas ratrappé. Je pense qu’elle avale bien le cocktail confiance/persévérance.
A un autre rendez-vous.
Emmanuele
Bonjour Emmanuelle,
Je n’ai pas entendu Martine Aubry hier au soir sur TF1.
Je pense que tous les hommes politiques ont une très, très grande confiance en eux.
Il faut dire aussi que dans le domaine politique sans une sacrée dose de persévérance et de confiance on disparaît rapidement.
Merci pour ton commentaire.
martin
Bonjour Martin,
Tu vois hier soir j’ai entendu François Hollande, même chaîne, mêmes circonstances. Il n’affichait pas vraiment de confiance, pas au point où Martine Aubry l’ a exprimé, comme si il savait déjà. Et pourtant lui persévère.
On verra, nous serons bientôt fixés sur un point au moins.
C’était juste pour bouclé notre échange.
Emmanuelle
Le doute, le manque de confiance en en soi est destructeur en effet. Et pour moi le plus difficile n’est pas forcément d’inverser le processus mais souvent de de détecter ce manque de confiance et de le détecter assez tôt.
Bonsoir Rémi,
Tout manque de confiance est un frein pour nous exprimer pleinement.
Parfois il peut même paralyser toute initiative.
C’est une véritable catastrophe.
Ne pas écouter les briseurs de rêves.
Merci pour ton commentaire.
martin
J’ajouterai que l’on peut éviter de passer trop de temps avec certaines personnes même si on les apprécie à cause de leur tempérament négatif, destructif, pessimiste. Certains sont épouvantables de ce coté 🙂 et brisent tout élan, tout enthousiasme en quelques minutes.
Bonjour Rémi,
Je ne suis pas du tout d’accord, il ne faut pas donner de votre temps aux personnes négatives,
pessimistes ou alors un minimum si vous ne pouvez pas faire autrement.
Vous devez consacrer votre temps aux gens que vous appréciez et qui vous sont bénéfiques.
Ne perdez pas votre temps avec les jaloux parole d’un « vieux briscard sympa ».
Merci pour tes commentaires.
bien cordialement!
martin
Bonsoir Martin,
Merci pour cet article. De mon côté, c’est le sport qui m’a permis de progresser dans ce domaine. Je pense que le sport est un des chemins pour apprendre à se connaître et ainsi améliorer son estime donc sa confiance, en étant persévérant dans sa pratique même les jours où la motivation est moyenne !
Il faut que je lise vos autres articles 🙂
Bonjour Phil,
Oui, l’activité sportive et toute la rigueur qu’elle véhicule est la mère de toutes les vertus.
Le sport forge le caractère et la persévérance.
Activité = Santé.
Merci pour votre commentaire.
Martin