Petits rituels pour restaurer la foi en vous.

Je me souviens,quand j’étais plus jeune à la rentrée au lycée, un étudiant de ma classe qui pesait (je ne sais combien), mais le double du plus gros d’entre nous.
Je me souviens qu’il était souvent moqué ou même parfois chahuté.
Comme j’étais un des seul qui ne l’humiliait pas, même si parfois, je ne le voyais pas.
Il lui arrivait de se confier à moi.
Un jour, il me dit: « Je sais que je suis trop gros, le médecin m’a demandé de perdre du poids, en faisant du sport ».
Il était assez désespéré.

Il fut un temps où il était persuadé qu’il était impossible de perdre du poids car, dans son expérience, ça n’avait jamais fonctionné comme il l’espérait.
Il avait complètement perdu la foi.

Il était effacé et se faisait tout petit pour ne pas attirer l’attention sur lui.
Surtout, qu’à chaque fois cela tournait à son désavantage.
Il dégageais un manque d’assurance, un manque de confiance en soi.

Comme je lui conseillais de faire de la course à pied.
Il me répondit : « Je ne suis pas assez mince pour courir, il faudrait que je perde pas mal de poids ».
Puis il ajouta : « J’ai déjà essayé, mais je vais essayer à nouveau et cette fois je vais réussir ».
Je l’encourageais et lui conseillais de s’inscrire dans un club de sport.

Les années en passées et je l’ai retrouvé par hasard à l’anniversaire des 20 ans d’un ami commun.
IL était méconnaissable et on ne pouvait pas croire que c’était la même personne 10 ans après.
Il mesurait plus de 1,85 m et il était mince et surtout musclé.
Comme je lui ai demandé si tout allait bien, il me répondit : « J’en avais marre de recevoir des coups de pieds au cul et de me faire charrier, alors j’ai fait du sport.
Et aujourd’hui je suis devenu le plier incontournable de l’équipe de basket du club ».
Comme je le félicitais, il me dit : « Ce dont je suis le plus fier, c’est que j’ai réussi à force de persévérance à acquérir une grande confiance en moi».

Mais, avec constance et avec des rituels quotidiens, d’essayer encore et toujours.
il a rétabli sa foi  et a réalisé « l’impossible».

Bien sûr, il travaille toujours très fort – il essaie encore – chaque jour pour maintenir ce qu’il a accompli. Et moi aussi…

Je perds la foi parfois.

Mais bien sûr, je suis humain.
Je ne suis pas toujours à la hauteur et échoue beaucoup plus que vous ne l’imaginez, et certainement beaucoup plus que ce que j’aime souvent admettre.
Et cela me semble aussi horrible que pour vous ou pour quelqu’un d’autre.
Je perds parfois confiance en moi.
Au fond, bien sûr, je sais que ces réactions négatives ne sont pas utiles.
Donc, je sais ce qui s’est passé, j’apprends une ou deux leçons, puis je me relève et réessaye.
La dernière partie est la partie la plus importante : essayer à nouveau…

• Je n’arrive pas à manger sainement et à faire de l’exercice parfois, mais j’essaie encore.
• Je n’arrive pas à m’aimer parfois, mais je ne me laisse pas tomber non plus, alors j’essaie encore.
• Parfois, je ne parviens pas à devenir un grand-père, mais je continue d’essayer.
• J’ai même échoué à écrire l’article que vous lisez actuellement.
• J’ai fait une première tentative et je l’ai abandonné parce que ça ne me semblait pas bien.
• Mais j’ai recommencé, et maintenant, j’ai fini..

Lorsque j’essaie encore et encore, je réussis souvent et je me sens beaucoup mieux à long terme.

lire : J’ai 100 ans et je voudrais vous dire. 

S’il n’y a qu’une seule chose que vous retenir de cet article, laissez-moi vous dire qu’essayer à nouveau.
Vous donner une autre chance chaque jour, en vaut toujours la peine. Car…

ce que vous faites encore vous définit

La plupart des résultats les plus significatifs que vous obtiendrez dans votre vie – les étapes, les relations, l’amour, les leçons – proviennent des petites choses que vous faites à plusieurs reprises, chaque jour.

Indépendamment de vos talents uniques, connaissance et des circonstances de vie, ou comment vous définissez personnellement le succès et le bonheur, vous n’arrivez pas soudainement à réussir et être heureux.Vous arrivez à réussir à être heureux au fil du temps, basé sur votre empressement d’essayer de nouveau et de nouveau – de créer de petits rituels quotidiens qui amassent de petits morceaux de progrès

Alors, à quoi ressemblent vos petits rituels quotidiens ?

Vous devez vraiment régler ce problème et être cohérent avec ce qui est bon pour vous au quotidien !
Parce que l’échec se produit de la même manière.
Tous vos petits échecs quotidiens (ceux dont vous n’apprenez pas et dont vous ne tirez pas parti) se rejoignent et vous font échouer.
Pensez-vous gérer une entreprise si vous…

• n’arrivez pas à vérifier les livres.
• continuez à ne pas faire les appels.
• continuez à ne pas écouter vos clients.
• n’arrivez pas à innover.
• ne parvenez pas à faire les petites choses qui doivent être faites.

Puis, un jour, vous vous réveillez et toute votre entreprise a échoué.
Ce sont toutes les petites choses que vous avez faites ou que vous n’avez pas faites quotidiennement – vos rituels -, pas seulement un événement catastrophique inexplicable.

Maintenant, réfléchissez à la manière dont cela se rapporte à votre vie :
votre vie est votre « affaire» !

Rappelez-vous que la grande majorité des résultats de votre vie, qu’ils soient positifs ou négatifs, sont le fruit de nombreuses petites décisions prises au fil du temps.
Les petites choses que vous faites aujourd’hui et demain et le lendemain importent !

Trop souvent, les gens surestiment l’importance d’un grand moment décisif et sous-estiment l’utilité de prendre de bonnes décisions et de petites étapes de progrès au quotidien.
Ne soyez pas l’un d’entre eux !

Évident, mais pas facile à soutenir un rituel quotidien

Le concept de le prendre un jour à la fois, une étape à la fois, peut sembler ridiculement évident.
Mais à un moment donné, nous sommes tous pris dans le moment présent et nous aspirons à une gratification instantanée.
Nous voulons ce que nous voulons et nous le voulons maintenant !
Et cette aspiration nous pousse souvent à prendre trop de temps.
J’ai vu cela des centaines de fois au cours des années :
Des personnes qui veulent atteindre un grand objectif (ou trois) en même temps, et ne peuvent pas choisir un ou deux rituels quotidiens pour se concentrer.
Rien ne va jamais, et progressivement, ils perdent de plus en plus confiance en eux-mêmes.
Laissez cette erreur commune – cette mentalité de solution rapide – être votre alarme de réveil aujourd’hui.

Lire : Et n’oublie pas d’être heureux

Vous ne pouvez vraiment pas soulever mille kilos en une fois, mais vous pouvez facilement soulever un kilo mille fois.
De petits efforts répétés et progressifs vous y conduiront.
Cela ne se produit pas rapidement, mais cela se produit beaucoup plus vite que de ne pas y arriver du tout.

Faites de votre mieux pour consciemment changer votre objectif en grand objectif – les grands idéaux – que vous souhaitez atteindre dans votre vie et des petits rituels quotidiens qui les soutiennent.
Considérer ce qui suit…

• Si vous êtes un athlète de compétition, votre objectif est de gagner des compétitions sportives. Votre rituel est le temps que vous consacrez chaque jour à former votre corps (et votre esprit).
• Si vous êtes étudiant à l’université, votre objectif est d’apprendre et d’obtenir un diplôme. Votre rituel est vos habitudes d’étude quotidiennes.
• Si vous êtes un parent, votre objectif est d’être un excellent modèle. Votre rituel est le temps et l’énergie que vous vous engagez à donner chaque jour un bon exemple.
• Si vous êtes un être humain, votre objectif est de vivre une vie heureuse et remplie de sens. Votre rituel est le petit pas positif que vous faites chaque jour.

Si vous avez cessé de vous concentrer sur l’un de vos grands objectifs depuis un certain temps.
Et au lieu de cela vous restez concentré exclusivement sur vos rituels quotidiens, feriez-vous toujours des progrès ?
Par exemple, si vous essayez de perdre du poids et que vous avez cessé de penser à votre objectif de perdre 10 kilos et au lieu de cela, vous vous concentrez plutôt sur une alimentation saine et l’exercice physique quotidien, perdriez-vous toujours du poids?
Oui, sans aucun doute ! Petit à petit, vous vous rapprochez de votre objectif, votre poids recherché, sans même y penser.

Et si vous vous trompez de temps en temps ?
Vous êtes d’accord, vous vous pardonnez, et vous essayez de nouveau.

Un jour à la fois, un pas à la fois, vous arrivez à…

Restaurer la foi en soi

Rétablir votre foi en vous est sans doute l’avantage caché le plus important de la pratique constante des rituels quotidiens :
Essayez encore et encore et toujours.

En fait, ce que j’ai manqué avant d’apprendre à mettre en œuvre ces sortes de rituels quotidiens, était la foi que je sois réellement capable d’obtenir les résultats positifs que je désirais dans ma vie.
J’avais essayé tant de solutions rapides dans le passé qui se sont soldées par un échec et étais devenu si découragé en moi, que j’ai commencé inconsciemment à choisir la procrastination sur les futures tentatives de réaliser les petites promesses que je m’étais faites : « Faire des progrès de n’importe quelles façons».

Lire : Vous êtes 10 fois plus intelligent que vous ne l’imaginez !

En substance, j’ai perdu la foi tant en mes capacités et en moi-même. C’est un peu comme si une autre personne vous mentait constamment – finalement, vous cessez de lui faire confiance.
Il en va de même pour les petites promesses que vous vous faites, qui aboutissent toujours à des déceptions.
Finalement, vous arrêtez d’avoir confiance en vous.

Et la solution dans la plupart des cas est la même :
vous devez restaurer votre confiance progressivement, avec de petites promesses, de petits pas (vos rituels quotidiens) et de petites victoires.
Encore une fois, ce processus prend du temps, mais cela se produit si vous vous y tenez.
Et c’est sans aucun doute l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vous-même.

A votre tour…

Ne perdez pas plus de temps à attendre des temps meilleurs.
Appréciez juste où vous êtes et réessayez.
Si vous franchissez fidèlement les petites étapes jour après jour, vous vous souviendrez avec gratitude un jour de votre chemin.

Et si vous êtes prêt à le faire maintenant, j’aimerais savoir:

• Qu’essayez-vous de nouveau aujourd’hui ?
• Quel petit pas en avant pouvez-vous prendre aujourd’hui, qui peut être construit demain ?

Laissez s’il vous plaît un commentaire ci-dessous et partagez vos pensées.

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Petits rituels pour restaurer la foi en vous si vous l’avez perdu