On a tous des jours comme ça : rien ne va, tout est dur, et la seule envie c’est d’abandonner. Que ce soit pour atteindre un objectif, pour avancer dans un projet, ou juste pour passer la journée… ces moments sont normaux. Mais c’est justement dans ces moments-là qu’on peut choisir de faire quelque chose de différent. Voici 10 choses à faire les jours où tu veux abandonner.
1. Exploites des attentes réalistes
Les jours où tu veux abandonner, c’est souvent parce que la réalité ne colle pas à tes attentes. Tu vises trop haut, trop vite, et du coup, la moindre difficulté te fait penser que ça ne marche pas. Ajuster tes attentes pour qu’elles soient réalistes, ça peut t’aider à moins te décourager. Demande-toi : « Qu’est-ce qui est raisonnable d’attendre de moi aujourd’hui ? » ou « Qu’est-ce que je peux faire de petit mais de concret ? ». Ça te permet de te concentrer sur le progrès, pas sur la perfection. Les petits pas comptent.
2. Rappelles-toi pourquoi tu fais cela
Quand tu veux abandonner, c’est facile d’oublier pourquoi tu as commencé. Regarde en arrière : qu’est-ce qui t’a motivé ? Qu’est-ce que tu veux accomplir ? Te reconnecter à tes motivations profondes peut te redonner de l’énergie. Écris-le si ça aide : « Je fais ça parce que… » Ça te reconnecte à ton « pourquoi ».
3. Saches-le : il fait toujours sombre avant l’aube
C’est un vieux dicton, mais c’est vrai : souvent, les choses sont à leur pire avant de s’améliorer. Les jours où tu veux abandonner, c’est peut-être juste que tu es proche du tournant. Rappelle-toi que les meilleurs résultats viennent souvent après les périodes difficiles. La nuit la plus sombre précède l’aube.
4. Reconnectes-toi avec les bases
Quand tu es perdu, retourne aux bases. Qu’est-ce qui est essentiel pour toi ? Qu’est-ce qui te fait du bien ? Reconnecte-toi avec tes valeurs, tes besoins, tes envies simples. Ça peut te recentrer. Fais une liste de 3 choses « basiques » qui te font du bien (manger un plat préféré, marcher dehors…).
5. En apprends plus et suis le correctement
Parfois, tu veux abandonner parce que tu bloques sur quelque chose. Prends ça comme une opportunité d’apprendre. Qu’est-ce que tu peux apprendre de cette situation ? Trouver des ressources, des conseils… ça peut débloquer les choses. Cherche un expert, un livre, un tuto… apprendre te donne du pouvoir.
6. Dis-toi : je fais aujourd’hui juste ce que je dois faire !
Les jours où tu veux abandonner, simplifie. Dis-toi juste : « Aujourd’hui, je fais ce que je dois faire. » Ça enlève la pression et te permet d’avancer pas à pas. Ne pense pas au tout, juste au « ici maintenant ».
7. Connectes-toi avec les gens autour de toi
L’isolement peut aggraver les choses. Parle à quelqu’un, même juste pour dire « ça va mal ». La connexion avec les autres peut t’aider à voir les choses différemment ou juste à te sentir moins seul. Appelle un ami, dis-le à un collègue…
8. Regardes en arrière et célèbres jusqu’où tu es allé
Tu veux abandonner ? Regarde tout ce que tu as déjà accompli. Célèbre tes progrès, même petits. Ça te rappelle que tu es capable. Fais une liste de 3 choses que tu as réussies récemment.
9. Ecoutes-toi un peu et ais une pause
Parfois, vouloir abandonner c’est juste que tu as besoin d’une pause. Ecoutes-toi : est-ce que tu as besoin de te reposer ? Prends le temps de te ressourcer. Une pause n’est pas une défaite, c’est une recharge.
10. Vois s’il est temps d’arrêter et d’essayer autre chose
Enfin, parfois abandonner c’est la bonne décision. Demande-toi : est-ce que je sers vraiment ce que je veux ? Est-ce que c’est le moment de pivoter ? Ça peut être courageux de savoir quand arrêter et essayer autre chose. C’est un choix intelligent, pas un échec.
Conclusion
Les jours où tu veux abandonner sont des jours où tu as le pouvoir de choisir. Choisir de continuer, de pivoter, ou même d’arrêter… c’est tout ça, c’est être humain. Mais quoi que tu choisisses, fais-le avec compassion pour toi-même. Tu es capable de traverser ça. Et après la tempête, il y a souvent un nouveau départ qui t’attend. Alors, quoi qu’il arrive, garde espoir : tu vas passer au travers, et tu seras plus fort. 💪
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