- Mis à jour le 2 février 2023 –
Certaines journées sont légères et remplies d’inspiration.
Certains jours sont simplement routiniers.
Et certains jours, vous pouvez vous dire :
« J’abandonne ».
Vous aurez peut-être envie d’abandonner…
- Votre nouvelle habitude de faire de l’exercice ou de manger plus sainement.
- Votre propre petite entreprise ou blog parce que vous n’avez pas eu les résultats que vous attendiez ou vouliez.
- Se sentir vraiment mieux dans sa peau.
- Sortir ensemble parce que vous n’arrivez pas à trouver la bonne personne ou peut-être même à avoir un bon rendez-vous.
Se retrouver dans de telles situations fait partie intégrante des changements positifs dans la vie.
Mais ce que vous faites lorsque vous avez envie d’abandonner déterminera en grande partie la direction que prendra votre vie.
| « Lorsque vous êtes dans une situation difficile et que tout va contre vous, jusqu’à ce qui vous semble que vous ne puissiez plus vous accrocher une minute de plus, n’abandonnez jamais alors, car c’est juste l’endroit et le moment où la marée tournera. » Harriet Beecher Stowe |
Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais partager 10 choses qui m’ont aidé à tenir le coup ou à changer de direction pendant ces jours difficiles.
1. Puisez dans des attentes réalistes.
Celui-ci a été très important pour moi.
Puisez dans des attentes réalistes et non en écoutant des publicités qui vous promettent des résultats rapides.
Pas en écoutant le perfectionnisme – des gens autour de vous ou de vous-même – qui ne permet ni erreur ni échec.
Exploitez-le en écoutant les personnes qui sont déjà allées là où vous voulez aller.
Écoutez les personnes qui savent ce qui fonctionne et comment vous trébucherez et échouerez en cours de route et qui peuvent vous dire combien de temps votre voyage peut prendre.
Vous n’obtiendrez probablement pas un plan exact.
Mais les choses que les gens peuvent vous dire en personne ou via des livres et des blogs peuvent être un excellent guide.
2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.
Il est facile de perdre la vue d’ensemble dans la vie quotidienne trépidante.
Mais si vous avez envie d’abandonner, essayez de vous reconnecter à la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites.
C’est peut-être pour :
- Soutenir et protéger votre famille.
- Vivre plus longtemps et en meilleure santé pour voir vos enfants grandir.
- Découvrir le monde et explorer de nouvelles choses.
Notez vos réponses.
Ensuite, chaque fois que vous avez envie d’abandonner, sortez ce morceau de papier avec votre ou vos raisons les plus puissantes.
Cela aide souvent.
3. N’oubliez pas : il fait plus sombre avant l’aube.
Cette pensée m’a aidé à tenir le coup lorsque les choses se sont avérées très difficiles et que j’avais envie d’abandonner et de rentrer chez moi.
Parce que j’ai trouvé que c’était vrai.
Quand les choses semblaient être au plus bas avec mon blog et mon entreprise, avec ma vie amoureuse ou avec ma motivation dans la vie en général, quelque chose se produisait toujours.
Probablement assez fréquemment parce que le fait d’être à ce point bas m’a forcé à changer quelque chose dans ma façon de faire les choses.
Mais peut-être aussi parce que la vie parait avoir une sorte d’équilibre si je continue. Si je continue d’agir au lieu d’abandonner et de ne rien faire, alors quelque chose de bien se produit toujours.
Voir cette répétition elle-même a renforcé ma conviction d’agir et de continuer même les jours ou les semaines difficiles.
Et cela apporte un certain confort même lorsque les choses paraissent assez sombres.
4. Reconnectez-vous avec l’essentiel.
Lorsque j’ai rencontré une période difficile plus longue, une chose qui m’a souvent aidé est de simplifier et de renouer avec les bases.
Il est facile de se laisser submerger par toutes les informations disponibles sur tout changement que vous pouvez apporter dans la vie.
Cela peut conduire à la confusion et à essayer de faire trop de choses à la fois.
Dans ces situations, il m’a été utile de simplifier.
Pour me concentrer sur quelques-unes ou une des choses que j’ai apprises qui sont les fondamentaux de base dans ce domaine de la vie.
Pour améliorer mes compétences sociales, ces choses étaient, par exemple, de garder une attitude positive et d’assumer des relations.
5. En savoir plus et corriger le cours.
Renouer avec les fondamentaux fonctionne généralement bien.
Mais parfois, pendant une période difficile ou lorsque je me sens coincé, il a été utile de modifier légèrement mon parcours.
Examiner comment je fais les choses, quels résultats elles apportent et comparer cela à la façon dont les gens qui m’ont précédé ont fait les choses.
Pour être honnête avec moi-même et admettre que peut-être une ou deux choses ou de petites parties de ce que je fais ne fonctionnent pas si bien.
Et pour remplacer ces choses pendant un certain temps – en fonction de ce que d’autres ont fait dans le passé – et voir si cela fonctionne mieux.
Même si cela signifie que je dois sortir de ma zone de confort.
6. Dites-vous : juste pour aujourd’hui !
Voici une petite phrase de Brian Tracy que j’utilise souvent lorsque je passe une mauvaise journée avec une nouvelle habitude.
Je me dis : rien que pour aujourd’hui, je vais XX !
Remplacez XX par ce que vous ferez seulement pour aujourd’hui, comme faire de l’exercice, commencer la tâche la plus importante en tout début de journée ou manger un repas sain.
En me disant que je n’ai qu’à le faire aujourd’hui, j’obtiens deux grands avantages :
- Je libère le fardeau mental des fois où je l’ai fait et des fois où je le ferai. Et ainsi, la tâche devient beaucoup plus légère et la résistance intérieure fond.
- Cela me rappelle aussi que la période que j’investis pour changer une habitude n’est pas le reste de ma vie. Après environ 30 jours, l’habitude sera principalement automatique, donc ce n’est pas quelque chose que je dois faire avec de la volonté pendant les prochaines années ou décennies.
Et devinez quoi, quand demain viendra, je passerai probablement une bonne journée avec moins de résistance et j’aurai probablement envie de refaire la tâche.
Lire : Le pouvoir de la confiance en soi
7. Connectez-vous avec les gens autour de vous pour le laisser sortir et recharger votre motivation.
J’ai découvert que lorsque les obstacles semblent insurmontables ou que je n’ai pas l’énergie pour affronter un autre obstacle, une chose qui peut aider énormément, est de simplement s’ouvrir à ce sujet.
Pour en parler à ma femme, à un ami ou à ma famille.
Se défouler, comprendre les choses par moi-même pendant que l’autre personne écoute.
Et pour obtenir des conseils pondérés et basés sur l’expérience quand j’en ai besoin.
Cela me redonne de l’énergie et de la motivation.
Si vous avez du mal à trouver quelqu’un à qui vous ouvrir en ce moment – ou si les personnes de votre vie ont du mal à vous comprendre ou à vous aider à relever un défi actuel – vous pouvez par exemple rechercher des groupes de soutien sur Facebook ou d’autres groupes en ligne.
8. Regardez en arrière et célébrez le chemin parcouru.
Lorsque vous avez envie d’abandonner et que vous êtes submergé et fatigué, il est facile de perdre de vue ce que vous avez réellement accompli jusqu’à présent.
Les choses que vous avez apprises, les étapes que vous avez franchies et les obstacles que vous avez surmontés.
Réfléchissez à ces choses lorsque vous avez envie d’abandonner.
Appréciez et célébrez ce que vous avez fait jusqu’à présent pour vous rapprocher de votre objectif.
Appréciez-vous pour l’effort que vous avez fourni.
Cela vous aidera à changer à nouveau votre perspective pour une perspective plus optimiste et à trouver une nouvelle étape que vous pouvez franchir pour continuer à avancer.
9. Donnez-vous du mou et faites une pause.
Oui, vous pourriez avoir l’impression de vouloir abandonner.
Mais, d’après mon expérience, cela peut parfois simplement signaler que vous avez besoin d’une pause bien méritée après avoir trop travaillé ou essayé de vous en tenir à un calendrier trop optimiste.
Alors quand cela arrive, écoutez votre corps et votre esprit.
Prenez quelques heures ou quelques jours de repos.
Reposez-vous, récupérez et oubliez la tâche, le projet ou tout ce que vous voulez abandonner pendant cette période.
Cela peut changer la façon dont vous vous sentez de manière remarquable, et recharger vos batteries.
10. Voyez s’il est temps d’arrêter et d’essayer autre chose.
Parfois, il n’est pas temps d’abandonner.
Mais il est peut-être temps d’arrêter ce que vous faites et d’essayer autre chose.
Si vous avez envie d’abandonner ou si vous vous ennuyez beaucoup, si vous ne ressentez aucune véritable passion,ou excitation ou curiosité à propos d’un changement ou de votre cheminement actuel, posez-vous ces deux questions :
- Est-ce que je fais ça parce que je le veux vraiment ?
- Ou est-ce que je le fais parce que quelqu’un me l’a dit ou parce que tant de personnes autour de moi semblent l’avoir fait ?
Ce que vous voulez n’est pas facile à savoir avant de commencer.
Vous devrez probablement essayer différents chemins avant de trouver celui qui vous convient.
Et ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous, parais aimer courir que vous devez l’aimer ou que vous devez abandonner l’habitude de faire votre exercice préféré.
Essayez plutôt la randonnée, de faire du vélo, de jouer au tennis de table. Essayez une nouvelle façon de faire ce que vous voulez et voyez si cela cous convient mieux et vous le trouvez plus agréable.
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