- Mise à jour le 7 août 2020 –
Être optimiste c’est vous concentrez davantage sur l’ensemble des reconnaissances de votre vie (même les toutes petites), et avoir moins d’attention pour vous préoccuper de tout ce qui peut vous faire défaut.
En conséquence votre optimiste vous fait éprouver un plus grand sentiment de bonheur.
« La Gratitude est non seulement la plus grande des vertus, mais la mère de toutes les autres »
– Cicéron.
Lire : Les pouvoirs de la gratitude
Concentrez-vous sur les bonnes choses et voyez votre vie se transformer.
2-Choisissez le Bonheur
Être heureux n’est pas une circonstance d’une quelconque force extérieure.
Le Bonheur est une décision que nous prenons.
Pourquoi ne pas vous faire à l’idée d’embrasser le bonheur Maintenant ?
Allez-y, prenez votre décision.
Laissez votre personne entière, pénétrer et s’épanouir dans la notion de bonheur.
Bordez tout autour de vous d’une grande couverture confortable.
« La plus grande partie de notre bonheur dépend de notre humeur, pas de notre cas »
– Martha Washington
Comme le remarque Sénèque : peu d’homme savent attendre le bonheur.
En fait, les hommes savent surtout faire leur malheur.
3-Remplacez les Problèmes par des Défis
Inconsciemment, le mot problème nous dit : «la vie n’est pas comme elle devrait être ».
Cela provoque une canalisation de notre énergie vers la réparation de ce qui a mal tourné.
D’autre part le mot défi n’envoie pas un tel message.
Au lieu d’essayer de réparer un dysfonctionnement, nos ressources intellectuelles sont sollicitées pour rechercher une nouvelle opportunité.
En voyant cette épreuve comme un défi, nous concentrons notre attention sur un résultat positif.
«Le pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité.
L’optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté »
– Winston Churchill
4-Affichez votre vie comme un voyage
Un voyage est une aventure, une découverte.
Lorsque nous sommes en voyage, nous ne craignons pas le changement, au contraire nous nous en félicitons.
Nous nous réjouissons des nouvelles expériences inconnues.
Lors d’un voyage nous sommes plein d’optimisme, parce que nous sommes remplis de l’attente de merveilleuses aventures.
C’est l’attitude idéale, que nous devons garder pour tous les jours de notre vie.
5-Arrêtez-vous et Respirez la nature
Lorsque vous sentez constamment pressés et dispersés, il est peut-être difficile de maintenir une perspective optimiste.
Prendre régulièrement des occasions de se concentrer sur des plaisirs simples, peut vous aider à rétablir l’équilibre du sens de votre vie.
Par une brève pause, pour vraiment respirer et sentir le parfum des fleurs ou pour profiter d’un beau morceau de musique, vous vous rappellerez la joie des choses simples.
6-Commencez votre journée sur une note positive
Trouvez quelques minutes chaque matin pour éclairer votre esprit de pensées positives pour cette nouvelle journée.
Focalisez-vous sur les personnes et les événements qui vous procurent de la joie ou un sentiment de satisfaction.
Quel est le moment préféré de cette nouvelle journée ?
Prenez le temps de vous réjouir de ce que vous allez apprécier.
Maintenant gardez ce sentiment pour toute la journée, même pendant les activités les moins agréables.
Gardez cet optimisme pour la journée entière.
7-Reconnaissez les situations positives
Prenez l’habitude de rechercher activement le côté positif des choses.
Faites-en un jeu personnel.
Avec la pratique, vous serez surpris de la facilité avec laquelle vous percevrez les avantages pas si évidents et les plaisirs qui vous entourent.
Être attentif aux raisons d’être optimiste aide également à déplacer votre attention de l’aspect négatif de la vie.
8-Faites du Bonheur une règle
Vous pouvez utiliser les mots et le langage corporel pour programmer votre esprit.
Lorsque vous faites un effort conscient en envoyant un signal à votre cerveau (esprit) pour marcher et pour parler, vos sentiments suivent.
Votre point de vue personnel s’inspire de beaucoup d’indices de la façon dont vous agissez.
Si vous agissez comme une personne heureuse et optimiste, votre esprit (cerveau) acceptera cette réalité.
Essayez et voyez par vous-même.
Lire : Oser la liberté : Et choisir le bonheur
9-Passez du temps avec des gens positifs
Utilisez la puissance et l’influence de vos pairs pour nourrir votre sens de l’optimisme.
L’attitude des gens que vous côtoyez peut être une grande force pour le bon comme pour le mauvais.
Recherchez la compagnie de ceux qui sont de bonne humeur et laissez-vous influencer par leur optimisme.
Utilisez la dynamique du groupe à votre avantage.
10-Faites une revue des gratitudes pour la journée.
Ceci est une excellente façon de terminer votre journée.
Avant d’aller au lit pensez au moins à dix choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant.
Laissez-vous submerger par la sensation de joie que ces choses apportent à votre vie.
Endormez-vous en réfléchissant sur vos bénédictions.
Lire : Exprimer sa gratitude pour vivre heureux
11-Réduisez vos expositions aux influences négatives.
Arrêtez de regarder le journal télévisé, de lire les journaux d’information(on se passe bien des informations télévisées pendant nos vacances à l’étranger).
Si vous pouvez vous libérer de cette influence négative, votre vie s’en trouvera changée.
Sans cette dose quotidienne de désespoir omniprésente, il vous sera beaucoup plus facile de vous concentrer sur des choses positives de la vie.
Essayez pendant 10 jours et vous verrez bien !!!!
Il y aurait bien d’autres conseils que je pourrais vous prodiguer, cette liste n’est pas exhaustive.
Important
Imprimez une liste de pensées positives et lisez-là chaque matin.
Elle vous aidera à rester sur la bonne voie dans votre vie.
Si vous vous surprenez à glisser dans des pensées pessimistes, arrêtez tout de suite et plongez-vous dans votre liste.
Tout ce que vous avez à faire est de garder le cap pendant au moins 27 jours et ces choses positives feront partie de votre nature.
Je crois que Sénèque sera un de mes prochains sujets. «Les Bienfaits» tout particulièrement. Qu’en pensez-vous ?
Donnez-nous votre expérience sur l’attitude.
Optimiste : 11 actions de vie pour une attitude plus positive
15 Responses
Bonjour,
C’est très agréable de lire un article orienté vers le positif 🙂
Je suis quelqu’un de très optimiste, mais je dois avouer que la société dans laquelle nous vivons prend parfois le dessus ! Mais je me reconcentre sur ma famille et savoure alors davantage tout ce qui me procure tant de Bonheur 🙂
Finalement, tout votre article, me fait penser à la loi de l’attraction. Lorsque j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai beaucoup « travaillé » la-dessus et je suis totalement d’accord avec tout ce que vous dites dans votre article.
Quelque chose que je rappel régulièrement à mon beau fils (il entre dans l’adolescence) : Tu as toujours le choix, le matin lorsque tu te lèves, tu as le choix de vouloir passer une bonne journée ou non ! Si tu te lève avec la conviction que ta journée sera bonne, alors inconsciemment tu feras des choses qui feront que le soir tu trouveras que ta journée à été bonne.
Et plusieurs fois, en l’embrassant le soir pour lui souhaiter une bonne nuit, mon loulou m’a dit : « Anne, tu sais c’est vrai, ce matin je me suis levé en pensant très fort que la journée sera bien, et elle l’a été ! »
Merci de nous rappeler à travers votre article que la vie peut être belle, si on le souhaite 🙂
Bonne continuation à vous 🙂
Il est vrai que d’être positif aide à voir la vie de son meilleur côté.
Il est pourtant des périodes ou elle ne nous épargne pas.
Le fait de rester positif permet de ne pas tomber dans la dépression lorsque les évènements s’acharnent à nous contrer.
Je n’ai jamais essayé de faire une liste d’idée positives, je vais la faire de ce pas.
Bonjour,
J’ai un peu tardé pour vous répondre et je vais vous dire pourquoi.
J’ai, tardé à vous répondre pour la simple raison que j’ai reçu des amis que j’aime beaucoup et auxquels j’ai consacré tout mon temps du W.E.
Cela aussi est important d’avoir des amis. Il ne faut pas en avoir énormément mais les cultiver comme une espèce rare.
Tout d’abord, merci pour votre commentaire.
Je suis complètement d’accord avec vous.Vous avez raison de communiquer avec votre beau fils dans une attitude positive. C’est l’âge de tous les doutes et les enfants en besoin de nous croire sur parole.
Je suis grand père et avec mes petits fils je pratique une attitude forte et optimiste pour qu’ils puissent se lancer dans la vie active avec tous leur rêves.
Je peux vous le dire la vie est belle et l’attitude positive est comme un miel qui attire les gens positifs.
Bien cordialement.
martin
Je viens de publier aussi sur mon site un article – video sur l’optimisme.
J’ajouterai à ton article qui synthétise bien les différents moyens de s’y prendre :
» nos pensées nous ont amené là où nous sommes aujourd’hui; demain nous seront là où elles nous pèteront »
A bientot
Karine