Questions difficiles pour moment de vie difficile.
Une petite histoire bien révélatrice :
il y a deux mille ans dans la Grèce antique, le grand philosophe Socrate se promenait autour d’un jardin communautaire.
Un voisin s’est approché de lui et lui a dit : « Tu ne croiras jamais, ce que je viens d’entendre … »
« Attends », l’interrompit Socrate en levant la main en l’air.
« Avant de continuer avec cette histoire, votre histoire doit réussir le test du triple filtre.»
« Le quoi ?»
« Le test du triple filtre », a déclaré Socrate.
Le voisin le regarde avec une expression d’étonnement.
Socrate continua :
« Eh bien non, » dit le voisin, « je viens de l’entendre de quelqu’un que je connais. »
« Ah-ha …» répondit Socrate, « alors passons au second filtre. Est-ce que vous êtes sûr de partager le bien de quelque manière que ce soit ? »
« Non … non, » dit le voisin, « cette histoire est en fait assez …»
Avant qu’il ait pu terminer sa phrase, Socrate l’interrompit à nouveau, « Ah… alors ça pourrait ne pas être vrai et ce n’est certainement pas bon.»
« C’est vrai », lui assura le voisin.
Socrate lui dit : « Y a-t-il quelque chose d’utile dans l’histoire que vous voulez partager ? »
Le voisin le regarda à nouveau pendant un moment puis dit : « Non, je suppose que ce n’est pas vraiment …»
« Donc, vous voulez me dire quelque chose qui peut ne pas être vrai, qui n’est certainement pas bon, et qui n’est pas utile de le savoir ? », a demandé Socrate.
Le voisin baissa les yeux et hocha la tête.
« Eh bien, vous n’avez aucune bonne raison de me raconter cette histoire, et vous n’avez aucune raison de la croire vous-même », a ajouté Socrate, alors que le voisin s’éloignait tristement.
Lire : Apologie de Socrate avec dossier
Questions difficiles pour moment de vie difficile
À bien des égards, peu de choses ont changé depuis la Grèce antique, surtout en ce qui concerne les histoires que nous nous racontons et que nous racontons.
Chaque jour, nous investissons un temps et une énergie précieux dans le drame et l’ouï-dire.
Beaucoup d’entre vous se connectent aux médias sociaux dès le matin pour des raisons qui n’ont rien à voir avec ce qui est vrai pour vous, bon pour vous et utile pour ceux qui vous entourent.
A la place de cela, nous le faisons principalement pour nous distraire … de nous-mêmes.
Il existe de nombreuses possibilités de découvrir ce qui est vrai, ce qui est bon et ce qui est utile, lorsque nous faisons le contraire, nous le savons.
Et tout en faisant ce compromis – avec beaucoup de distractions insensées – est tolérable pendant un petit moment, finalement ce n’est plus le cas.
Notre négligence nous rattrape et nous commençons à ressentir de la douleur.
Puis, dans les moments très difficiles, lorsque le drame et l’ouï-dire ne suffisent pas à nous distraire de la douleur qui s’empare progressivement de notre esprit, nous commençons à nous sentir complètement brisés.
Ne tombez pas dans le piège de vous briser comme ça sans raison.
Prenez plutôt le conseil de Socrate : concentrez-vous simplement sur ce qui est vrai, bon et utile.
Cela a bien fonctionné pour Socrate, il y a quelques milliers d’années, et je vous assure que cela continue de bien fonctionner pour beaucoup de gens aujourd’hui.
Il est temps de contourner les distractions et d’attirer l’attention sur ce qui vous préoccupe, en particulier les jours plus difficiles que prévu.
Demandez-vous simplement …
1. L’histoire, résonne-t-elle comme absolument vraie ?
Dans un sens très réel, les histoires que nous nous racontons changent ce que nous voyons devant nous.
Lorsque nous entrons dans une expérience avec une histoire sur la vie, cela a tendance à être ce que nous voyons, même lorsque de nombreuses preuves indiquent le contraire.
J’ai souvent comparé mes problèmes de famille et d’amitié à une vieille parabole dans laquelle un groupe d’aveugles touche un éléphant pour la première fois afin d’apprendre à quoi il ressemble.
Chacun d’eux ressent une partie différente de l’éléphant, mais seulement une partie, telle que la jambe, le tronc, le côté ou la défense.
Ensuite, les hommes comparent leurs notes avec empressement et apprennent rapidement qu’ils ne sont pas du tout d’accord sur ce à quoi ressemble un éléphant … et beaucoup de tension et de drame inutile surgissent rapidement entre eux.
Quelque chose de similaire se produit à travers nos expériences passées et variées.
Certains d’entre nous ont été profondément déchirés.
D’autres d’entre nous ont perdu nos parents, nos frères et sœurs ou nos enfants à la suite d’accidents et de maladies.
Quelques uns d’entre nous ont subi l’infidélité.
Plusieurs d’entre nous ont été licenciés dans des emplois sur lesquels nous comptions.
Certains d’entre nous ont été victimes de discrimination en raison de notre sexe ou notre race.
Et, lorsque nous entrons dans une nouvelle expérience qui suscite des souvenirs importants de notre histoire douloureuse du passé, cela change notre perspective dans le présent – elle la réduit considérablement.
Lorsqu’une expérience passée négative rétrécit notre perspective actuelle, sachez qu’il s’agit essentiellement d’un mécanisme de défense.
Chaque jour de notre vie, nous sommes confrontés à un certain niveau d’incertitude et nos mécanismes de défense humaine innés ne nous plaisent pas du tout.
Ainsi, nos esprits essaient de compenser en comblant les lacunes de l’information en s’accrochant aux histoires avec lesquelles nous nous sentons déjà à l’aise.
Nous finissons inconsciemment par essayer de mieux comprendre tout ce qui existe dans le présent en utilisant des histoires anciennes et des expériences passées comme fondement.
Et bien que cette approche fonctionne parfois, d’autres fois, nos vieilles histoires et nos expériences passées sont complètement hors de propos pour le moment présent, alors ils finissent par nous faire plus de mal et aussi à ceux que nous aimons.
Ainsi, mon défi pour vous est le suivant :
À chaque fois que vous ressentez une tension s’accumuler en vous, essayez de vous sensibiliser davantage à l’histoire que vous vous êtes racontée, puis détachez-vous en consciemment.
- Approfondissez la réalité.
- Ne vous contentez pas de regarder à la surface.
- Enquêtez et observez sans présupposer.
Pouvez-vous être absolument certain que cette histoire est vraie ?
Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous vous racontez cette histoire.
Ensuite, considérez ce que vous pourriez voir (ou expérimenter) dans le moment présent si vous retiriez l’histoire de votre esprit.
Faites de votre mieux, pour mieux penser afin de mieux vivre.
2. Qu’est-ce que vous pourriez vraiment apprécier en ce moment ?
Voilà ce que m’écrit un de mes abonnés à mon site.
« Je suis incroyablement chanceux d’être en vie et en bonne santé, par exemple – et pourtant, je reste assis à la maison presque tous les soirs en pensant au contraire.
Je ne le fais pas nécessairement, consciemment ou intensément, mais je le fais.
Je pense que ma vie devrait être différente de ce qu’elle est – comment tout devrait être meilleur, plus facile, plus agréable, etc.
Et ces perturbations mentales gâchent lentement mon attitude et ma capacité à progresser sur les choses qui sont importantes pour moi. »
ouh là là!
Voilà un très bon rappel pour tous nous sortir de notre tête.
Et la vérité est que la plupart d’entre nous parviennent à des réalisations similaires à un moment donné.
Plus nous vieillissons et plus nous assistons aux tragédies et aux défis du monde réel, plus nous réalisons à quel point nous sommes incroyablement bénis et à quelle fréquence les idées délirantes dans notre tête nous retiennent de ces bénédictions.
Alors aujourd’hui, je vous mets au défi de passer à travers cette journée et de vous entraîner à voir et à accepter la vie telle qu’elle est, sans illusion.
Soyez présent, faites un pas à la fois et faites de votre mieux.
Si vous ne savez pas par où commencer, simplement…
Regardez autour de vous, et soyez reconnaissant maintenant :
- Pour votre santé,
- Votre famille,
- Vos amis,
- Votre travail,
- Et votre maison
Rien ne dure éternellement.
Lire : Petit cahier d’exercices du lâcher-prise
3. Comment pouvez-vous vous donner une perspective utile en ce moment ?
Le bonheur n’est pas l’absence de problèmes, mais la possibilité de les utiliser pour améliorer votre perspective.
Pensez à votre propre vie.
Quelle joie et quelles opportunités pourriez-vous voir plus clairement si votre esprit ne tenait pas trop à vos luttes et à vos déceptions ?
Rappelez-vous, ce n’est pas ce que le monde vous enlève qui compte.
C’est ce que vous faites avec ce qui vous reste.
À vrai dire, la paix intérieure commence au moment où vous reprenez votre souffle et choisissez de ne pas laisser un événement incontrôlable vous dominer à long terme.
Vous n’êtes pas ce qui vous est arrivé.
Vous êtes ce que vous choisissez de devenir en ce moment.
Lâchez, respirez et recommencez …
Ne soyez pas l’un d’entre eux.
Allez-y!
Cela ne signifie pas que vous ne vous souciez plus de quelque chose ou de quelqu’un.
C’est juste se rendre compte que la seule chose que vous avez vraiment le contrôle est vous-même en ce moment.
Souvent, laisser tomber est simplement changer les étiquettes que vous placez sur une situation – c’est regarder la même situation avec des yeux frais et un esprit ouvert, puis passer à l’étape suivante.
Vous contrôlez votre façon de voir la vie.
Bien loin de vous mettre en colère, trouvez la leçon.
A la place de l’envie, ressentez de l’admiration.
Au lieu de l’inquiétude, agissez.
Au lieu de doute, ayez la foi.
Votre perspective est toujours plus puissante que votre situation.
lire : Accepter ce qui est… et vivre debout
Maintenant, c’est votre tour…
Toute la journée, vous vous parlez en silence et une partie de vous croit chaque mot.
C’est pourquoi il est important de rester attentif au moment difficile et de méditer sur les questions ci-dessus.
S’il vous plaît partagez vos pensées avec nous dans la section commentaires ci-dessous.
Si vous y tenez, nous aimerions lire votre réponse à la deuxième question ci-dessus.
Quelle est, ce quelque chose de bon, que vous pourriez apprécier en ce moment, si vous le vouliez vraiment ?
S’il vous plaît, laissez nous un commentaire ci-dessous et partagez vos pensées.
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