Mis à jour le 3 mars 2023 –
Qu’est-ce qui transforme les rêves une réalité ?
Je crois que la chose la plus importante – et souvent ignorée – est simplement d’agir.
J’étais vraiment mauvais quand j’étais plus jeune.
À l’époque, j’étais généralement coincé.
Je suis resté coincé dans mes rêves sur ce que je voulais faire.
Je suis resté coincé dans la paralysie de l’analyse à cause de mon habitude de trop réfléchir.
Je suis resté coincé dans la procrastination et dans le pessimisme.
Les choses ont beaucoup changé depuis.
J’ai ajouté beaucoup de nombreuses nouvelles habitudes qui m’aident à prendre beaucoup plus de mesures pour agir qu’auparavant.
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J’espère que l’article de cette semaine vous aidera à faire de même.
1. Commencez votre journée du bon pied en faisant la chose la plus importante.
J’ai appris cela il y a quelques années lorsque je travaillais dans une agence de communication publicitaire.
Le patron nous a dit que si nous nous occupions de la tâche la plus importante de la journée (souvent l’une des plus difficiles aussi) dès le matin, le reste de la journée serait beaucoup plus facile et plus léger.
Il avait raison à ce sujet.
Lorsque cette première et plus importante tâche est terminée, vous n’avez plus à vous en soucier.
Cela n’alourdira pas votre journée.
Vous vous sentez bien dans votre peau.
Et vous aurez moins de résistance intérieure à agir pour le reste de la journée.
2. Assumez simplement la responsabilité de vos actions et du processus.
«Tu n’as droit qu’à l’action et jamais à ses fruits –
ne laisse pas les fruits de l’action être ton mobile
qu’il n’y ait en toi aucun attachement à l’inaction. »
– Bhagavad Gita –
J’adore cette citation de l’ancienne écriture sanskrite hindoue
Lire : La Bhagavad-Gîtâ
Pourquoi ?
Parce qu’à chaque fois que je le regarde ou que je me le rappelle, je ressens une sorte de liberté et de soulagement.
Cette citation me rappelle de comprendre que je ne peux pas contrôler les résultats de mon action.
Je ne peux pas contrôler la façon dont quelqu’un réagit à ce que je dis ou à ce que je fais.
Cela me rappelle que cela fonctionne généralement mieux pour moi de rester motivé pour continuer à agir et à faire ce que je fais si je fais quelque chose que j’aime vraiment faire.
En gros, je fais ce que je pense être juste et c’est ma responsabilité.
Et puis le reste (les résultats possibles), eh bien, ce n’est pas à moi de décider ou d’essayer de contrôler.
Je laisse aller.
Agir devient une activité tellement plus légère lorsque vous n’avez qu’à assurer la responsabilité de faire ce que vous pensez être juste.
3. Pas envie d’agir ? Commencez petit.
Faire la chose la plus importante en premier dans votre journée et vous préparer pour une journée pleine d’action, semble très bien en théorie.
Mais en réalité, vous aurez des journée sans motivation.
Les jours où vous vous sentez émotionnellement déprimé ou lorsque vous êtes confronté à devoir faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.
C’est la vie.
Mais aucune raison de laisser cela plonger votre journée dans l’inaction et vous apitoyer sur votre sort.
J’ai trouvé que la meilleure chose pour ces situations est de commencer très petit.
Pour juste :
- Écrire pendant 1 à 2 minutes.
- Soulever des poids pour seulement quelques répétitions.
- Passer 1 minute pour démarrer sur quelque chose qui me fait peur.
Après cela, j’ai le choix d’aller faire autre chose.
Mais je le fais rarement.
J’ai juste besoin d’un moyen simple pour commencer, puis, lorsque je suis en mouvement, je continue généralement à agir pendant un certain temps.
4. Ne vous blessez pas.
C’est une motivation puissante pour moi de grandir et de devenir une meilleure personne.
Si je ne fais pas ce que je pense au fond de moi être la bonne chose à faire,alors je me blesse moi-même et mon estime de soi.
Ce que je fais (ou ne fais pas) pendant ma journée m’envoie des signaux puissants sur le genre de personne je suis.
Il n’y a pas d’échappatoire à vous-même.
Et il y a toujours un prix à payer lorsque vous ne faites pas ce que vous pensez être la bonne chose.
5. Un rappel pour se concentrer.
Si vous ne vous rappelez pas souvent ce sur quoi vous devez vous concentrer et pourquoi vous le faites, il est facile de laisser passer des jours ou de passer trop de temps sur des choses moins importantes.
Créez donc, pour agir, un simple rappel sur une feuille de papier.
Vous pouvez par exemple y inscrire :
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- Vos 3 principales priorités dans la vie en ce moment.
- Votre objectif le plus important ou votre nouvelle habitude pour les 30 prochains jours.
- Une devise ou une citation sur laquelle vous voulez rester concentré et vivre à ce moment de votre vie.
6. Restez responsable envers les personnes dans votre vie.
Un copain responsable peut vous aider à rester sur la bonne voie et à continuer à agir vers votre objectif ou votre rêve même lorsque l’enthousiasme initial s’est dissipé.
Par exemple, bon nombre d’entre vous, en tant que lecteurs m’aident à rester responsable de fournir un contenu utile.
Je reçois tout le temps des commentaires pour savoir si je fais les choses d’une manière utile ou moins utile.
Je reçois une tonne d’encouragements.
Les personnes plus proches de moi dans ma vie m’aident à rester responsable, par exemple, de ne pas manger trop de choses malsaines, de faire de l’exercice et de ne pas trop travailler.
Trouvez quelqu’un dans la vraie vie ou en ligne qui veut aussi être en meilleure forme.
Ou démarrez une entreprise en ligne.
Motivez-vous les uns les autres.
Tenez-vous mutuellement responsables afin d’agir et d’avancer chaque semaine.
7. Faites un cycle de travail entièrement concentré et de repos entièrement relaxant.
Procurez-vous votre minuterie de cuisine ou accédez à la fonction chronomètre de votre téléphone portable.
Réglez la minuterie sur 45 minutes.
Pendant ces minutes, travaillez simplement sur votre tâche la plus importante / petit pas en avant.
Rien d’autre.
Aucune distraction.
Après ces 45 minutes écoulées, faites une pause relaxante.
Distrayez-vous sur Facebook si vous le souhaitez.
Ou éloignez-vous de votre espace de travail et faites une courte promenade, étirez-vous ou allez chercher un fruit pendant les 15 prochaines minutes.
En travaillant sur ces périodes de temps entièrement concentrées, vous :
- En faites plus et faites un travail de meilleure qualité.
- Êtes capable de vous concentrer plus longtemps dans votre journée et votre semaine et être moins fatigué.
- Vous entraînez à vous concentrer sur une chose à la fois, au lieu de rester coincé dans votre esprit entre le travail et la détente et à d’accumuler des frictions et du stress en vous.
- Pouvoir profiter de vos périodes de repos sans mauvaise conscience.
45 minutes de travail, c’est trop ?
Essayez plutôt 25 minutes.
Vous tergiversez à mi-chemin de votre période de 25 minutes ?
Réglez la minuterie sur 10 ou 5 minutes et augmentez le temps pendant lequel vous pouvez vous concentrer pleinement sur le travail au cours des semaines et des mois à venir.
8. Concentrez-vous davantage sur la façon d’agir et moins sur les hypothèses.
Si vos pensées commencent à tourner alors que vous envisagez d’agir, criez dans votre esprit: STOP !
Ne vous laissez pas coincer dans la spirale négative de la paralysie de l’analyse.
Bien sûr, il est judicieux de réfléchir avant d’agir dans de nombreux cas, mais trop réfléchir tend à devenir un moyen d’essayer de contrôler des choses que vous ne pouvez pas contrôler ou de simplement de rester à l’écart de l’action parce que vous avez peur d’une manière ou d’une autre.
Après avoir dit stop ce train de pensée, ouvrez votre esprit à ce que vous POUVEZ FAIRE au lieu de toutes les choses qui pourraient mal tourner dans le pire des cas.
Posez-vous des questions comme :
- Quel petit pas puis-je aujourd’hui pour avancer vers mon objectif ou sortir de cette situation ?
- Quelle est la chose que je peux apprendre de cette situation ?
Notez les réponses que vous trouvez et agissez en conséquence.
9. Les gens ne se soucient pas tellement de ce que vous faites, alors ne laissez pas cela vous retenir.
Quand j’étais plus jeune, je laissais presque toujours ce que les gens auraient pu penser ou dire, si je faisais quelque chose, me retenir et je restais coincé dans l’inaction.
C’était plus une croyance égocentrique qu’exacte.
En réalité, les gens ont leurs propres affaires dans des vies bien remplies.
Ils pensent au travail, aux enfants, à un partenaire, au chat, aux vacances, à ce qu’il faut manger pour dîner et ils ne s’inquiètent pas de ce que vous et d’autres personnes, pouvez penser d’eux.
Vous n’êtes probablement pas le personnage principal dans la vie des autres.
Même si vous l’êtes dans votre propre vie.
Une prise de conscience qui peut être un peu décevante mais qui peut aussi vous libérer des liens que vous vous imposez.
10. Puisez dans l’enthousiasme.
Lorsque vous rêvez et que vous vous lancez dans quelque chose de nouveau dans la vie, alors l’enthousiasme coule comme une fontaine.
Quelques semaines plus tard, il a peut-être beaucoup diminué.
Ne laissez pas cela vous amener à arrêter si vous pensez que c’est quelque chose que vous voulez continuer à faire.
Puisez plutôt dans l’enthousiasme dans votre entourage :
- Laissez l’enthousiasme de votre partenaire de responsabilité vous envahir et créez un retour vers lui en étant enthousiaste à propos de ses objectifs et de ses rêves.
- Écoutez des podcasts ou des livres audio en inspirés par des personnes.
- Lisez des blogs, des sites Web et suivez des cours qui vous aideront à obtenir une dose d’enthousiasme chaque semaine.
- Laissez l’enthousiasme d’amis, d’enfants ou d’animaux vous envahir.
- Écoutez de la musique et regardez des films ou des vidéos Youtube qui augmentent votre joie de vivre.
Faites entrer l’enthousiasme du reste du monde dans votre vie.
11. Ajoutez du plaisir.
Certaines tâches sont simplement ennuyeuses ou peu amusantes.
Ensuite essayez ceci pendant que vous les faites pour ajouter un peu de plaisir :
- Ajoutez de la musique qui vous donne de l’énergie et vous inspire.
- Faites-en un jeu où vous rivalisez avec un ami pour savoir qui peut finir quelque chose en premier ou faire le plus de chose en 10 ou 30 minutes.
Changez votre point de vue sur ce que vous faites, éclaircissez un peu les choses et il devient un peu plus facile de prendre beaucoup de mesures sur ce que vous avez peut-être tergiversé pendant un certain temps.
12. Célébrez ce que vous avez fait aujourd’hui.
Prenez 2 minutes à la fin de votre journée pour réfléchir, apprécier et célébrer sur ce quoi vous agi aujourd’hui.
Peu importe la taille de l’action.
Ce sera :
- Vous motiver à y aller demain aussi
- Augmentez votre estime de soi au fil du temps.
- Faites en sorte que vous vous sentiez bien dans votre peau et ce sentiment se propagera également aux gens de votre vie.
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