Mis à jour le 17 juillet 2023 –
Quelle est la différence entre une situation et un problème ?
La différence est notre perception.
Qu’une situation soit un problème ou non, dépend uniquement de la façon dont nous choisissons de la percevoir.
Les situations, y compris les plus difficiles, font partie de la vie quotidienne et nous arrivent à nous tous.
Mais, les problèmes ne se « produisent » pas spontanément, ils sont créés dans nos têtes.
Et, une fois que nous nous rendons compte de ce fait, nous pouvons apprendre comment arrêter de créer des problèmes pour nous-mêmes et être plus heureux chaque jour.
| article invité par Daniela NAIDU du blog www.skilledatlife.com |
Lorsque nous sommes confrontés à une situation ou un événement, ou un ensemble de circonstances, nous allons généralement automatiquement essayer de décider si elles sont bonnes ou mauvaises.
Mais, la réalité est que les situations ne sont ni bonnes ni mauvaises.
Ils n’ont pas de valeur intrinsèque.
Ils sont simplement sans qualifications inhérentes.
Les qualifications sont toutes facilement créées dans nos têtes.
Une fois que nous décidons de joindre ces qualifications à la situation, nous lui donnons plus de pouvoir qu’il a.
Et, nous, nous créons l’objet de ce pouvoir.
Comment pouvons-nous arrêter de donner à des situations une puissance imméritée ?
Il est simple : en décidant de ne plus utiliser le mot « problème ».
L’auteur spirituel célèbre Eckart TOLLE a écrit « ce qui est à propos de se rendre compte qu’il n’y a pas de problèmes. »
Seules les situations – à traiter maintenant, ou à être laissées et acceptées… jusqu’à ce qu’elles changent ou peuvent être traitées « .
Lire : Le pouvoir du moment présent – Guide d’éveil spirituel
Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou très difficile, nous devons éviter l’envie de le regarder comme un problème qui nous est arrivé.
Au lieu de cela, nous devons nous demander s’il y a quelque chose que nous pouvons faire présentement pour traiter ou de résoudre la situation.
S’il y a quelque chose à faire, alors nous devons passer à l’action et de prendre soin d’elle le plus tôt possible.
Mais, s’il n’y a pas quelque chose à faire, alors ce que nous ne devrions pas faire est de nous inquiéter ou de stresser à ce sujet.
Nous devons reconnaître la situation pour ce qu’elle est.
Il est tout simplement un ensemble de circonstances que nous ne pouvons pas prendre en charge en ce moment, mais que nous pouvons être en mesure de prendre en charge à un moment ultérieur.
En mettant la situation sur le brûleur arrière, ou sur l’étagère, à traiter lorsque nous sommes prêts pour cela, nous évitons de nous causer des douleurs inutiles.
Si nous prenons juste la décision de cesser de faire des situations des problèmes, nous allons aussi cesser de créer de la douleur pour nous-mêmes.
C’est seulement un choix simple, mais très puissant.
Dans les sages paroles de Bobby McFerrin : » Dans la vie, nous avons quelques problèmes. Lorsque vous vous inquiétez, vous en faites le double. »
Quels sont donc les mesures que nous pouvons prendre pour rendre cette décision plus facile pour nous-mêmes ?
1. Comprendre et accepter notre propre responsabilité
La première étape est de reconnaître que nous sommes ceux qui créent les problèmes et nous sommes ceux qui peuvent les arrêter.
Nous devons réaliser que notre réaction aux situations auxquelles nous sommes confrontés sont la cause de la douleur dans nos vies, pas les situations elles-mêmes. Comprendre et accepter que nous sommes les coupables est essentiel avant que nous puissions passer aux prochaines étapes du processus.
Cette étape est en fait très libératrice et stimulante.
En réalisant que nous sommes responsables, nous nous rendons compte que nous sommes dans le contrôle et peut arrêter la douleur chaque fois que nous le voulons.
2. Sachant que nous ne pouvons pas tout contrôler
Alors que nous pouvons toujours contrôler comment nous réagissons à une situation à laquelle nous sommes confrontés, nous ne pouvons pas toujours contrôler la situation elle-même.
Certains d’entre nous ont peur d’abandonner le contrôle ou de reconnaître que nous n’avons jamais eu aucun contrôle pour commencer.
Mais, en insistant pour essayer de contrôler quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, nous ne nous causons plus de douleur.
En réalisant et en acceptant le fait que nous devons parfois simplement laisser aller et laisser la vie suivre son cours naturel, nous nous libérons.
Nous éliminons la douleur inévitable, le stress et l’anxiété que nous aurions connu autrement.
Apprendre à différencier entre ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler est une autre étape très importante pour devenir plus libre et autonome face à des situations difficiles.
3. Apprendre à reconnaître quand nous ne faisons pas de bonnes décisions
De temps en temps, nous ne sommes tout simplement pas dans le meilleur état d’esprit pour réfléchir à une situation et prendre une bonne décision.
Nous devons reconnaître quand cela arrive.
Peut-être qu’il est quand nous sommes fatigués ou affamés, ou quand nous avons trop de choses déjà sur notre liste de choses à faire.
Il est dans ces cas que nous pouvons avoir un manque de jugement et de faire une mauvaise décision.
La chose à faire est de mettre hors la décision jusqu’à ce que nous soyons dans un meilleur état d’esprit.
Alors que nous avons tendance à nous dire le contraire, la vérité est que la plupart des situations peuvent attendre d’être pris en compte.
Bon nombre des décisions que nous devons faire sur une base quotidienne peut être mis hors jusqu’à une heure plus tard, et sera effectivement en bénéficier.
Lorsque nous nous précipitons pour prendre une décision, nous courons le risque de douleur plus inutile.
Donc, la prochaine fois que nous nous sentons pressés, nous devons le reconnaître, prendre du recul et de faire le choix conscient de le manipuler quand nous sommes mieux préparés. Nous serons mieux pour elle.
4. Ne pas laisser nos craintes obtenir le meilleur d’entre nous
Parfois, quand nous sommes confrontés à une situation nouvelle, nous avons automatiquement peur.
La peur de l’inconnu ou inattendu est très fréquent et normal.
Mais, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas contrôler ou du moins atténuer cette crainte.
Si nous nous arrêtons et prenons le temps de réfléchir à la situation, il se trouve généralement être pas aussi effrayant que nous pensions initialement.
En prenant le temps d’examiner calmement toutes les possibilités qui pourraient découler d’une situation donnée, nous verrons que pas tous d’entre eux seront mauvais. Si nous nous demandons, en outre, « Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ? », Nous constatons souvent que le pire qui puisse arriver est non seulement très peu probable, mais aussi loin d’être aussi terrible que nos craintes initiales.
Ayant, rampant, les peurs sauvages peuvent nous causer beaucoup de douleur inutile.
Apprendre à contrôler nos peurs calmement et rationnellement nous épargner cette douleur.
5. En regardant la grande image
Il peut être très facile de perdre de vue ce qui est important et de laisser des événements très mineurs obtiennent le meilleur de nous. Lorsque vous traitez avec une situation, il fonctionne toujours mieux lorsque nous encadrons cette situation au sein de tout ce qui se passe dans nos vies.
Nous devons nous demander : « Combien est-ce vraiment important ? »
Pour déterminer combien de notre énergie qu’elle mérite.
Fréquemment, les situations que nous passons le plus de temps à traiter avec, se révèlent être une partie de la moins importante.
La situation dans laquelle nous sommes confrontés peut sembler vraiment critique en ce moment, mais nous semblerait-il de la même façon demain, ou la semaine prochaine, ou peut-être même juste une heure à partir de maintenant ?
En regardant le tableau d’ensemble, nous pouvons bien prioriser nos actions et décisions, et nous sauver de la douleur inutile.
6. Vivre consciemment dans le moment présent.
La grande majorité de nos inquiétudes et les peurs (et donc la source de la grande majorité des problèmes que nous créons dans nos têtes) ont à faire avec le passé ou le futur.
Combien de fois nous nous trouvons inquiet ou peur de ce que nous faisons en ce moment ? Pas très souvent.
Il est généralement situations passées qui ne se sont pas à notre goût, ou des situations futures avec des résultats inconnus qui nous causent le plus de douleur.
Si nous apprenons à passer la plupart de notre temps à vivre consciemment dans le moment présent, nous réalisons deux choses qui sont essentielles à l’arrêt de la plupart de nos problèmes.
Tout d’abord, nous nous rendons compte que tout ce qui est arrivé dans le passé est allé pour toujours et ne peut nous affecter dans la présente, sauf si nous lui permettons de le faire.
Nous avons le pouvoir d’arrêter notre passé, de continuer à nous causer de la douleur. Deuxièmement, nous nous rendons compte que l’avenir n’est pas encore là et n’a de même pas le pouvoir de nous affecter dans le présent.
De plus, l’avenir est encore à déterminer et il n’a absolument aucun sens pour nous causer de la douleur et de la douleur sur les événements qui peuvent ne jamais avoir lieu.
En suivant ces six étapes simples, nous pouvons éliminer la douleur auto-infligée et inutile qui vient de créer des problèmes dans nos têtes qui n’existent vraiment pas et n’ont aucun pouvoir sur nous et notre bonheur.